结合自身情况谈谈如何促进女性健康一：研究意义：•女性有着特殊的生殖解剖生理，“人人享有生殖保健服务”已成为全球的行动目标。•以女性生殖医学为基础，对女性进行健康保护和健康促进，是妇女保健事业的重要组成。•女性生殖健康涵盖了母亲安全、计划生育、性健康和儿童健康等多个方面,涉及妇产科、儿科、胚胎发育学、遗传学、流行病学、社会学、心理学、伦理学等许多学科。二:①童年期（0-10岁）②青春期：青春前、中、后期（10-18岁）③生育期：婚前期、妊娠、产褥、哺乳（18-40岁）④更年期：绝经前、中、后期（40-60岁）⑤老年期（60岁以后）女性生殖健康与内分泌：情绪良好、脂肪%正常、环境无污染、压力适宜等内分泌激素稳定生殖生理正常生殖健康三、建立健康的生活方式：•合理饮食平衡心态：低热、低脂、低盐糖，优质蛋白类、维生素、微量元素和纤维素,调整情绪、心胸开朗、多与社会接触。•适当运动充分睡眠•自我监测识别早期病症：妇科炎症、功血、肿瘤等。•性激素替代（HRT）正确使用。•性保健：扫除性心理障碍。1）卵巢：在垂体激素作用下，分泌女性激素、成熟卵子，维持女性性征及生殖生理功能。第一性征：卵巢、子宫、输卵管、阴道。第二性征：声调，乳房，腋毛、阴毛、骨盆、皮下脂肪等。生成卵子：一般每月成熟一个，卵子寿命约24小时。附：精子成熟周期30天，寿命约48-72小时。分泌激素：雌、孕激素、类固醇激素、少量雄激素等，促进性征发育、子宫内膜生长、维持妊娠等。2）子宫：孕育胎儿的器官。肌性腔壁，内覆可生长的内膜（血管膜），可随雌、孕激素变化发生周期性变化。3）输卵管：精卵通道。左右各一，内侧开口于子宫角，外侧开口于腹腔内。管腔极细，直径约0.5〜2mm。4）阴道：肌性，上粗下细，排月经血、分娩通道，性交器官。PH3.8，有自净作用。附：女性尿道：短粗直，位于阴道上方。5）外阴：覆阴毛，皱褶多，分泌旺盛，易滋生病菌。据资料：多数西方妇女生殖道感染发病率在10%以下，印非妇女在52%--92%之间，我国为46.5%。A^1卵子岌育F*排卵子宫内膜翳生」柢孕執素第一章童年期保健一、生理分期及特点婴幼儿期（1-3岁）—学龄前期（3-6岁）—学龄期（6-10岁）生理上：运动系统、神经系统发育迅速，力量小、易疲劳；生殖系统呈抑制状态，皮肤柔嫩。心理上：对性羞耻感，能辨别性角色，能学习社会性别规范。二、保健1.卫生：保持清洁、避免过硬过紧衣着等。生殖器官卫生应用清水，禁用洗液。2.营养：均衡饮食，预防缺钙。3.活动：避免过早专业性运动（6岁前）、高强度持久运动，易造成骨骼变形，尤其骨盆。4.教育：注重母婴感情，促进心理发育，注意道德文明教育。5.预防性早熟：8岁前出现第二性征（乳房增大、阴毛、腋毛生长等）或10岁前出现月经初潮。及时检查，排除垂体肿瘤。第二章青春期保健一、分期及特点岁分为青春前期、中期、后期生理上：身体出现第二发育高峰，第二性征出现，建立生理周期，智力成熟心理上：精神稳定性动摇，开始与双亲疏远，有女孩群意识，对异性产生兴趣。二、生理周期建立、概念：月经：女性子宫内膜出现周期性脱落伴随阴道流血的生理现象。、机制：青春期，下丘脑促使垂体前叶分泌促卵泡激素（）作用于卵巢，促使卵巢里的卵泡和卵子发育成熟。、月经周期分期：出血的第一天称为月经周期的开始，两次月经第一天的间隔时间称为一个月经周期。一般月经周期为天，提前或延后天左右仍属正常范围，周期长短因人而异，但每个妇女的月经周期有自己的规律性。月经周期经历着卵子发育成熟到结束这一过程，可分为月经期、增生期、黄体期。机2垂下丘黄体生成喬促卵枢勸素CFSH）子官内膜1错形成月经经期卯莫卵子死黃阴道出血到停止叫月经期，约天。周期的第天。卵子发育到排卵一增生期，约天。即周期的第天；排卵黄体白体子宫内膜破裂出血为黄体期，约天。周期的第天；黄体期一般固定为天，短于天一般认为黄体功能不足，孕酮水平低，会导致不孕。初潮：月经的第一次来潮称为初潮。一般健康少女初潮年龄在岁之间，但可能早在岁，晚到岁。目前初潮年龄有提前趋势。女运动员的初潮一般略晚。影响初潮年龄的因素较多，如运动量、环...
