城东中学体育课理论课VIP免费

篮球基本知识梁美莹武汉体育学院2019年5月20日教学内容1、篮球的起源2、篮球场小知识3、篮球技术动作4、篮球比赛规则5、篮球运动的魅力1、篮球的起源篮球运动起于1891年12月21日，由美国麻塞诸塞州春田市基督教青年会学校（现今春田学院）体育教师詹姆斯·奈史密斯（JamesNaismith）博士发明。当时投掷以装桃的篮子为目标，所以取名为篮球。起初，他将两只桃篮别钉在看台的栏杆上，桃篮上沿距离地面3.04米，用足球作比赛工具，向篮投掷。每次投球进篮后，要爬梯子将球取出再重新开始比赛。以后逐步将竹篮改为活底的铁篮，再改为铁圈下面挂网。1892年，奈史密斯制定了13条比赛规则，主要规定是不准持球跑，不准有粗野动作，不准用拳击球，否则即判犯规连续3次犯规判负1分；比赛时间规定为上、下半时，各15分钟；对场地大小也作了规定。上场比赛人数逐步缩减为每队10人、9人、7人，1893年定为每队上场5人。1936年柏林奧運會將籃球列入正式比賽項目。自此，籃球運動傳播到世界各地，風靡全球。2、篮球场小知识篮球场尺寸：正规篮球场的长为28米，宽为15米，三分线距离6.26米，篮框高度都是3.05米。场地术语篮球场的长边界限称边线，短边的界限称端线。在边线的中点有一条平行于端线的线，叫中线；中线要向两侧边线外各延长0.15米(15厘米)。以中线的中点为圆心，以1.8m为半径，画一个圆圈称中圈。三分线：是由场上两条拱形限制出的地面区域。限制区在比赛场地上所标出的地面区域，它由端线、罚球线和两条起自端线（画线的外沿距离端线中点3米）、终于罚球线外沿的线所限定。除端线外，这些线都是限制区的一部分。限制区里面可以着色，但必须与中圈内的颜色相同。罚球线、罚球区罚球线应画成与每条端线平行。从端线内沿到它的最外沿应为5.80米，其长度为3.60米。它的中点应落在连接两条端线中点的假想线上。请同学们指出以下篮球术语所在的球场位置边线端线中线中圈三分线限制区罚球线罚球区1、篮圈、篮网、篮架3、篮球技术动作球性练习运球技术传球技术投篮技术球性练习单手双手原地行进间运双球运球技术变向胯下背后转身运球变向运球变向是指运球行进间的状态下，两只手交换控球，可以为突破的准备动作也可以接上后撤步投篮的一种过渡性动作，是运球队员利用突然改变运球方向来突破防守的一种运球方法。胯下运球胯下运球指的是在运球的过程中前后脚分立运球穿越胯下，使对手难以抢断，是一种很有效的运球方式。背后运球在身体的后方横向运球，用自己的身体作为保护屏障。背后运球可以防止对手的抢断，借机观察场上的动向。为了摆脱防守者，从身体背后运球至身体另一侧，变向换手运球突破防守的运球方法。通过背后运球可以调整节奏，在合适的时机出手投篮，避开防守者的封盖。转身运球后转身运球的同时，变换运球的手，改变前进的方向，防止对方抢球。运球转身是运球队员被防守堵截运球的一侧并且距离较近时，运用后转身改变运球方法，借以突破防守的一种方法。传球技术胸前传球击地传球低手传球头上传球行进间传球胸前传球双手胸前传球是最基本最常用的篮球传球技术。一般在中、近距离运动双手胸前传球。双手胸前传球是传球技术的基础，具有准确性高、容易控制、便于变化的特点。击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。低手传球是一种近距离的传球，通常用于将球传递给离自己较近的队友。用手指托住球的下半部，伸臂出球时，向传球方向迈一步，做随球动作时固定手腕，也将球传向接球队友的腰部位置。头上传球我们经常看到在篮球比赛中抢到篮板球的队员用这种方式将球传给位于远处前场处于有利位置的队友。双手头上传球可以越过防守队员，并且可以传得很远。行进间传球两名队员的配合动作，可以用单手或双手传球。比赛中为加快进攻节奏，缩短传球时间，进场运用行进间传球。投篮技术双手胸前投篮双手肩上投篮双手胸前投篮：这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。动作方法；双手持球基本同双手胸...