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碎片内容
学生心理减压法适时放松每个人在工作之后都需要放松,如听音乐、洗澡、看喜剧片、外出旅游和保证充足的睡眠等
慢慢用餐用足够的时间吃饭可以缓解压力,狼吞虎咽会增加紧张情绪
想像比如想像在蓝天白云下,自己坐在平坦的草地上,心中充满安详、宁静、平和的感受,这样可在短时间内缓解紧张,恢复精力
闻香气香气能抑制大脑边缘系统的神经细胞,对舒缓神经紧张和心理压力有明显的效果
读书当您在书的世界遨游时,一切忧愁悲伤便会付诸脑后,烟消云散
读书可以潜移默化地使一个人逐渐变得开朗豁达,不惧压力
求助当您需要别人倾听、提出建设性的意见和帮助时,尽管开口
想哭就哭哭能缓解压力,让情感抒发出来要比深埋在心里有益得多
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