2014级学生干部心理素质提升讲座心理压力测试图片心理承受能力心理压力测试图片心理压力与健康压力测试请问你感到自己最近3个月以来压力大吗？下面，请完成以下测试表，回答其中的20个问题，测试一下！请用○表示是，用×表示否。1.你常莫名其妙感到心烦吗？2.你和周围的人有过争执冲突吗？3．你很少主动找人谈心事？4．你最近不想做事，或想离开一阵子吗？5．你的体重最近明显上升或下降3-5公斤了吗？6．你的身体有些病痛，你没有尽快找医生？7．你的饮食习惯是不是肉食比蔬菜水果多？8．你最近缺乏食欲吗？9．你通常在凌晨12点后才上床睡觉吗？10.你躺在床上，往往辗转反侧、不易入睡吗？请用○表示是，用×表示否。11．你是否常感到时间不够而匆匆忙忙？12．你常疏忽做“紧急而重要”的事吗？13．你不喜欢做琐碎又重复性的工作吗？14．你对突发性的工作没耐心吗？15．你懊恼自己赚钱的速度不够快吗？16．你担心自己的储蓄不够或投资失误吗？17．你早有进修专业能力的想法，但迟迟还没行动吗？18．看到同事表现杰出，你觉得自己不够好吗？19．你看到灾难新闻，往往情绪受影响吗？20．气候阴雨潮湿，这会让你的心情低落吗？压力测试结果解释选择画圈在4题或少于的人族别：无压力快乐族诊断：几乎没有压力，完全有能力自得其乐建议：乐在工作、乐在家庭、乐在人生；感谢、感恩；成长自己，帮助别人。选择画圈在５－８题的人族别：低压力轻松族结果：多少有些压力，但还可以承受，可以自行调节或寻求亲朋好友的协助解决建议：自我调适选择画圈在９－１２题的人族别：中压力危险族结果：压力有起伏，时而轻松，时而沉重，需要找到平衡点建议：找对人生导师，可能他是你身旁的老师、同事、同学、朋友压力测试结果解释画圈在13-16题的人族别：高压力危险族结果：可能每天都蹦得紧紧的，或许是因为责任比较大，或者是你的性格，使你遇事比较过于较真，难以放下建议：一定要有所割舍画圈在17-20题的人族别：超高压危险族结果：你有时不知道自己是为谁、为什么而活着，常感到压力大，有快要让你身心崩溃的感觉。建议：尽快寻求专业辅导10带给你压力的原因可能是？第1-4题，压力源是人际关系。提示要做人际关系的调整，尤其要在理解、解读与自己交往的人的情绪和情感方面下工夫；第5-6题，压力源是健康因素，要及时寻求医生帮助，查找身体不适的原因；第7-8题，压力源与饮食习惯有关，肉食是酸性食物，容易使人体内酸碱失衡，让人不舒服；第9-10题，压力源是睡眠质量不好，建议改变习惯，加强运动，每天走路。运动帮助人身体温度调高，人的身体会感觉好。带给你压力的原因可能是？第11-12题，压力源是与时间管理有关，要区分自己所做是事情的紧急性和重要性，并做先后等时间排序第13-14题，压力源是事务太多，简化事情或减少一些要做的事第15-16题，压力源是与财务相关的问题，保持收入与支出的平衡并做好理财第17-18题，压力源是与自己的能力相关，或许加强专业能力是当务之急第19-20题，压力源是与环境中发生的事情相关。关心自己的环境和他人是对的，但是要学会照顾自己的情绪，并注意调适自己的情绪什么是心理压力心理压力指人在环境中因种种刺激因素的影响而产生的一种紧张情绪。常见刺激包括：选择与改变不确定性外界威胁持续消耗13学习压力人际压力就业压力身体压力压力是好或坏？“压力就像一根小提琴弦，没有压力，就不会产生音乐。但是如果弦绷得太紧，就会断掉。你需要将压力控制在适当的水平----使压力的程度能够与你的心理承受能力、解决问题的能力相协调。15压力的表现•生理•情绪•不良嗜好•九点睡是村里人，•十点睡是厂里人，•十一点睡是校内人，•十二点睡是官府人，•一点睡是网络人，•两点睡是文化人，•三点睡是公关人，•四点睡是失眠之人，•五点睡是赌博之人，•六点睡是广告人，•总是不睡不是人内部原因•个性因素•不能自我肯定•追求完美•缺乏冒险精神•过分关注自我形象及自我身份•自我谴责•性别偏见外部原因•生活因素•生活环境中的偶发的重大变故•来自家庭的压力•来自情侣的压力•来自不良环境的压力从认知心理看——92%的压力是不必要承...
