单杠支撑后摆下VIP免费

单杠支撑后摆下教学内容:单杠支撑后摆下教学对象:六年级的学生学情分析:水平三课时分析:用1节课的学习完成单杠支撑后摆下的动作要领,以及讲解动作的重点,难点,易犯错误点和注意点。完成教学任务。指导思想:1.使学生在德智美劳全面发展，以增强学生身体素质为目的，通过体育教学提高学生的身体素质和运动技能。2.通过体育教学对学生掌握单杠技巧，并增强学生上，下肢和腰肌力量。3.寓德育素质教育于体育教育之中，培养学生集体主义精神。教材分析:一.重点:1.撑杠，腿摆动高度。2.两腿向后上方摆起并腿，掌握推杠时机。二.难点:进行自我创新和身体协调性。教学目标:技能目标:基本让学生知道单杠支撑后摆下的动作要领。合作学习:学生能主动地学习和互相保护帮助。运动参与:通过情景教学，使学生主动参与体育活动，发展体能，获得运动技能，提高健康水平。教法：课堂常规：指定集合地点，检查着装，接受学生体委报告；宣布本课内容和教学目标。准备活动：指明各小组的活动地点，讲清分组活动时的注意事项，并参预学生的准备活动。动作讲解：教师讲解示范支撑后摆下的动作要领，指导学生进行辅助练习。放松活动：讲解放松练习的方法及要求。两人一组，互相摇晃手臂及腿部，并认真练习。指定活动地点，但不列队。学法：一，按指定地点集合整队，体委整队，报告人数，向教师汇报；注意听讲，记住学习目标，自我分组定位。二，学生在小组长的带领下自行组织活动。三，记住练习要求。按秩序轮练习，并接受教师和同学的保护与帮助。四，学生按教师的要求进行练习，并遵守纪律。教学过程：一.课堂常规：1，指定集合地点，检查着装，接受学生体委报告。2，宣布本课内容和教学目标。3，执行情况：△△△△△△△△△△△△△△△△▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲二.准备活动：指明各小组的活动地点，讲清分组活动时的注意事项，并参预学生的准备活动。执行情况：将全班学生分成四个小组。三.支撑后摆下练习：徒手练习：①两臂下垂握拳，上体前倾半蹲，轮流后摆腿，保持上体前倾，体会肢体感觉。②俯撑，两脚蹬地同时两手推地腾起紧接着做吸腹急振挺身动作然后落下成俯撑。低杠练习：③低杠：支撑小幅度的后摆下，两手握杠半蹲。逐渐加大后摆幅度，落下成半蹲。体会动作要领，要求姿势挺。④支撑后摆制动腿上体急振推离杠挺身落下。⑤同上。制动腿上体急振一手推杠转体90度落下，身体侧对单杠成半蹲。动作做法：由支撑前摆开始（以向左为例），身体后摆过杠下垂直部位后，两脚用力向后上方摆起，当腿摆至极点时，身体中心左移出杠外，同时右手迅速推离杠，换握左杠（与左手前），并继续做顶肩后摆动作，左手推离杠摆至侧上举，挺胸抬头紧腰。落地时，及时做收腹屈膝的缓冲动作。技术要点：（1）后摆时含胸，直臂顶肩。（2）推杠有力，换握及时。（3）后手换握左杠后要继续顶肩后摆。教学规格：身体后摆高于肩水平面。保护帮助：保护帮助者站在练习者落地点一侧，一手扶其上肩，另一手顺势向后方托其大腿，帮助其后摆。教学提示：（1）反复练习支撑摆动。（2）做杠端面向杠内的支撑后摆向左挺身下。（3）沿左杠端拉一条跳绳或橡皮筋，做杠端面向内越过跳绳或橡皮筋后摆下。教学变化：（1）支撑后摆向内转体180度下。（2）杠端支撑后摆分腿下。练习组织:四.素质练习：1教师布置素质练习的内容，并讲解练习要求。2指挥学生进行练习。△△△△△△△△△△△△△△△△▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲成四列横队330米跑和半蹲跳口令指挥学生练习，控制间距在3米左右。讲清半蹲跳的要求和动作要领，指定跳的距离。五.放松活动:1，教师:讲解放松练习的方法及要求。两人一组，互相摇晃手臂及腿部，并认真练习。指定活动地点，但不列队。2，学生：学生在教师指定的范围内任意进行放松活动。六.小结下课：教师：小结本次课达标情况，对完成动作较好的同学进行表扬。学生：对照教师的小结，找出差距，并协助教师送还器材。△△△△△△△△△△△△△△△△▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲成四列横队场地器材：单杠一付，低杠一副，跳绳，橡皮筋，体操垫若干。运动负荷预计：1，平均心率：1402，练习...