幼儿体适能教学TheponywasrevisedinJanuary2021幼儿体适能教学屏东大仁技术学院幼保系讲师施彦州%z、―、刖言随着社会结构的变迁，人们的生活方式以及活动的空间有也所改变，因此间接的影响了幼儿的活动形式，其中，以幼儿身体的活动能力变得衰弱影响为柜（黄秀莲，民90）。各项才艺班，课後辅导、甚至24小时不停播放的有线电视，减少了幼儿活动的时间及空间（刘翔，民85）,加上科技生活带来的便，更减少了幼儿运动的机会，过胖的幼儿有日益增加的趋势（张静、姜义村，民88；黄秀莲，民90）。、体适能的定义体适能（PhysicalFitness）可视为身体适应生活、运动与环境（如温度、气候变化或病毒等因素）的各项综合能力。体适能较好的人在从事体力性的活动、运动时，皆有较佳的能力与适应力，较不容易有身体疲劳或力不从心的情况。三、幼儿体能教学的基本概念体能的教学法乃根据儿童个人本能与需求，以最经济的精力、时间与设备而收到最大的效果（焦嘉诰，民68）。在谈及幼儿运动游戏，蔡敏忠（民67）曾提出五种基本观念:（-）幼兒運動遊戲是簡單的動作教育。（二）幼兒運動遊戲是卡…多變化的實施。（三）幼兒運動遊戲是有目標的實踐。（四）幼兒運動遊『亍戲是一種安全教育。（五）幼兒運動遊戲乃是一個注意力的教育。四、幼儿运动的基本能力幼儿在发展阶段中，有七大类的体能最为重要：平衡、协调、柔软性、敏捷性、速度、耐力、体力、及瞬发力（详见表一），发展顺序如图一。这七项体能是一般动作发展的基础，且彼此间有其不同发展时间及程序性，就像盖房子时，将砖块一块块坚固地叠起来，缺少任何一块，都将使房子倾倒（黄月蝉/民87）。基本能力意义及具体方法目的平衡性如单脚站立、狭窄处站立、登上咼处、在不安定的地方站立、在狭窄处走步、闭目行进等，以维持身体平衡及稳定重心等活动为主。1.平衡性、敏捷性和协调能力的培养不仅在於提咼身体动作的调整能力，对於神经与肌肉间的的联系也有密切关系。2•协调能力的培养，目的在促进运动知觉的发展。敏捷性指对刺激的反应速度。以迅速跨越或穿过障碍物、迅速改变方向、躲避来球或其他物品以免身体被击中、迅速来回走或跑等活动为主。协调能力是指身体各部分动作时间的配合。以投掷、接球、打击正在移动的球，以球射击正在动的人或物、改变纵跳时的身体方向、或一面走一面拍掌等活动。瞬发力是指瞬间能发挥出来的快速行动能力。以跳远、垂直纵跳、跳越、瞬间用力拍击等活动为主。目的在於肌肉的增进，当然也包括了握力、拉力等，这种肌力的目标，对幼儿而言应适可而止。耐力以爬梯、悬垂、手腕支撑身体、持续跑、持物耐久、较长距离及时间之持续跳跃等活动为主。速度是指肌肉收缩的快慢。以最短的时间，用各种姿势，依一定的方向与距离移动身体前进，或用一定的时间，视其能移动多少距离（如二十五公尺短跑）等活动为主。柔软性是指关节可动范围的广度与动作的大小而言，以上肢前後左右弯曲、滚翻、脚抬高、双脚前後左右分开站立等活动为主。▲表一：七大类体能说明（张杏如/民83）速度敏捷性柔软性体力耐力手眼及手足的协调静态、动态的平衡▲图一：幼儿体能发展顺序（杨联琦译/民83）五、幼儿动作模式在幼兒體適能的動作模式中，基本動作模式包括（Curtis,2002）：走、跑、跳、投、接、踢。每一個基本動作模式，都是混合了全身許多部分巧妙的配合而構成一完整之動作，如投的動作，就必須要上肢抓物品以及手臂擺動，加上下肢雙腳的移動，才有辦法將此一動作表現完整，因此在每一個基本動作模式中，我們都必須要注意到幼兒身體的協調性以及肌肉的發展情形，在整個動作的發展過程中，老師和家長除了幼兒動作後的成果，更要注重的是身體動作整個發生的過程。六、幼儿体适能教案教学范例以下运动游戏提供，依现场教学情形，做活动之选择教学主题有趣的甜甜圈设计者施彦州活动时间40分钟活动年龄3-6岁人数20人（視器材數量改變）器材呼拉圈、空气棒、录音机场地室内室外皆可，注意地面是否平坦教学目标1•促进幼儿身体健康发展2.加强肢体动作及手眼协调3.提升幼儿敏捷力时间教学内容备注及器材3分钟引起动机：利用身体资源或说故事...
