体育“前滚翻”VIP免费

前滚翻•技术要点：当臀部离地，脚跟着地时，身体应迅速前屈，同时两手要及时地在大腿两侧用力向后蹬地。分解动作一•正确动作：并腿，屈膝，臀后举。•错误动作：双脚未蹬离地面手撑地。分解动作二•要领：重心前移，两脚用力蹬地，同时两臀前伸，含胸髋稍高于头，伸膝，并腿，绷脚。分解动作三•正确动作：撑垫，顺垫屈肩，缓冲低头，含胸，经肩、背、腰依次着地，滚动圆滑。•错误动作：双手撑垫，缓冲不够，团身不紧造成摔背。分解动作四•要点：屈膝，抱腿，团身，紧跟上体，团身成蹲撑。