制作：乔艳飞单位：榆林市第十五小学时间：2015年1月少年拳（第二套）少年拳（第二套）是少年拳（第二套）是中学武术教材中的长中学武术教材中的长拳基础套路。全套往拳基础套路。全套往返两段，共返两段，共1212个动个动作。其特点是套路短作。其特点是套路短小，内容精悍，既简小，内容精悍，既简单易学又有少量难度单易学又有少量难度动作。动作。一、动作名称及动作说明预备势：直立。预备势：直立。1．抢臂砸拳（（11）左脚向左跨一步，以前脚）左脚向左跨一步，以前脚掌着地，上体右转，左拳变掌向掌着地，上体右转，左拳变掌向右前下方伸出，掌心向下。右前下方伸出，掌心向下。（（22）上动不停，向左后方转体）上动不停，向左后方转体180°180°，同时左手向上、向左、向，同时左手向上、向左、向下绕环屈臂外旋，使掌心向上置下绕环屈臂外旋，使掌心向上置于腹前；右手向右后、向上抡起于腹前；右手向右后、向上抡起下砸，以拳背砸击左掌心作响，下砸，以拳背砸击左掌心作响，同时右腿屈膝提起，在砸拳的同同时右腿屈膝提起，在砸拳的同时下跺震脚成并步半蹲，上体稍时下跺震脚成并步半蹲，上体稍前倾。目视前下方。前倾。目视前下方。动作要点：转体、绕环、抡臂的动作要点：转体、绕环、抡臂的动作要协调一致，砸拳与震脚要动作要协调一致，砸拳与震脚要同时完成。同时完成。攻防含义：左手抡臂掳抓，右拳攻防含义：左手抡臂掳抓，右拳抡起下砸。抡起下砸。2．望月平衡右脚后撤一步起立，同时右右脚后撤一步起立，同时右拳变掌，两手左右分开上摆，拳变掌，两手左右分开上摆，左手在头左斜上方抖腕亮掌；左手在头左斜上方抖腕亮掌；右手至右侧平举部位抖腕成右手至右侧平举部位抖腕成立掌，掌心向右；左腿屈膝，立掌，掌心向右；左腿屈膝，小腿向右上提贴于右膝窝，小腿向右上提贴于右膝窝，脚面向下。眼随左掌转动，脚面向下。眼随左掌转动，在抖腕亮掌的同时向右转头。在抖腕亮掌的同时向右转头。目向右平视目向右平视。。动作要点：抖腕、转头、提动作要点：抖腕、转头、提腿的动作要同时进行。腿的动作要同时进行。攻防含义：回顾身后。攻防含义：回顾身后。3．跃步冲拳（（11）上体左转前倾，左腿）上体左转前倾，左腿向前提起，左手向左下后摆向前提起，左手向左下后摆至体后；右手以掌背向左下至体后；右手以掌背向左下后挂至左膝外侧，掌心均向后挂至左膝外侧，掌心均向内，目视左下方内，目视左下方。。（（22）左脚向前落步，右腿）左脚向前落步，右腿屈膝向前上提，左脚随即蹬屈膝向前上提，左脚随即蹬地向前跃出，两臂向前向上地向前跃出，两臂向前向上绕环摆动，目视右掌绕环摆动，目视右掌。。3．跃步冲拳（（33）右脚落地全蹲，左脚随即落）右脚落地全蹲，左脚随即落地向前伸直平铺地面成仆步；两臂地向前伸直平铺地面成仆步；两臂同时继续由上向右、向下绕环，右同时继续由上向右、向下绕环，右掌变拳收抱于右腰侧；左掌屈臂成掌变拳收抱于右腰侧；左掌屈臂成立掌停于右胸前。目视前方立掌停于右胸前。目视前方。。（（44）左掌经左脚面向外横搂，同）左掌经左脚面向外横搂，同时重心前移，右腿蹬直成左弓步；时重心前移，右腿蹬直成左弓步；左掌变拳收抱于腰侧，右拳向前冲左掌变拳收抱于腰侧，右拳向前冲出，拳心向下。目视右拳出，拳心向下。目视右拳。。动作要点：跃步要远，落地要轻。动作要点：跃步要远，落地要轻。跃步时要与两手的动作自然相随。跃步时要与两手的动作自然相随。攻防含义：跃步接近对方后，右拳攻防含义：跃步接近对方后，右拳前击。前击。4．弹踢冲拳重心移至左腿，右腿屈膝提重心移至左腿，右腿屈膝提起，在膝盖接近水平时，脚起，在膝盖接近水平时，脚面绷平猛力向前弹踢；右掌面绷平猛力向前弹踢；右掌收抱于腰侧，左拳向前冲出，收抱于腰侧，左拳向前冲出，拳心向下。目向前平视。拳心向下。目向前平视。动作要点：弹踢时力点达于动作要点：弹踢时力点达于脚面，支撑腿可微屈。脚面，支撑腿可微屈。攻防含义：接上势向前踢打。攻防含义：接上势向前踢打。5．马步横打右脚向前落步，脚尖内扣...
