只要运动不要损伤保护自己精美动态ppt作品VIP免费

只要运动不要损伤YUNDONGSUNSHANGYUNDONGSUNSHANG导入与概述运动创伤01导入与概述原因与预防分类与处置总结与思考运动给我们带来健康和快乐，但运动中的过失和意外也会运动给我们带来健康和快乐，但运动中的过失和意外也会给我们留下伤痕和痛楚。给我们留下伤痕和痛楚。运动创伤02•概念概念体育运动过程当中发生的损伤统称为运体育运动过程当中发生的损伤统称为运动损伤。动损伤。导入与概述原因与预防分类与处置总结与思考YUNDONGSUNSHANG原因与预防运动创伤review945@163.comreview2010,copyright伤伤思想认识思想认识心理状态心理状态准备活动准备活动防护保护防护保护运动环境运动环境组织安排组织安排内因内因外因外因03导入与概述原因与预防分类与处置总结与思考运动创伤review945@163.com2010,copyright思想上对运动损伤重视不够，警惕性不足。运动中争抢好胜，盲目冒失。提高安全运动意识，加强思想教育，认真贯彻“预防为主”的方针。思想认识思想认识04导入与概述原因与预防分类与处置总结与思考运动创伤review945@163.comreview2010,copyright练习中缺乏经验，情绪急躁导致冒进，或是恐惧、害羞、畏难而产生犹豫不决和过分紧张。及时提醒，调整平复心理状态，对情绪紧张的练习者进行鼓励和疏导，并合理安排辅助练习，做到循序渐进。心理状态心理状态05导入与概述原因与预防分类与处置总结与思考运动创伤review945@163.com2010,copyright运动前不做准备活动或准备活动不充分；准备活动缺乏针对性；准备活动量过大、强度安排不当；准备活动时间不合理。准备活动量要充分且适宜，根据气候和个体情况进行调整，要根据运动内容进行有针对性的准备活动。准备活动准备活动06导入与概述原因与预防分类与处置总结与思考运动创伤review945@163.comreview2010,copyright缺乏防护及自我保护能力和常识，出现意外惊慌失措，或是在练习中缺乏必要保护措施和帮助手段。进行保护与帮助方法的学习和实践，加强运动中的自我防护和相互保护。防护保护防护保护07导入与概述原因与预防分类与处置总结与思考运动创伤review945@163.com2010,copyright运动环境不好，光线不足，场地器材安装有缺陷或损坏，运动服装不合适。杜绝事故隐患，运动前及时对运动场地，器材设备检查管理。选择穿着符合运动要求的服装。场地器材场地器材08导入与概述原因与预防分类与处置总结与思考运动创伤review945@163.com2010,copyright组织安排不科学，运动负荷过大；练习时秩序混乱，比赛项目设计存在欠缺。合理安排负荷，及时调整，运动中遵守纪律。组织安排组织安排09导入与概述原因与预防分类与处置总结与思考运动创伤review945@163.com2010,copyright加强医务监督P.SP.S用医学的知识和方法，对体育参加者的健康和机能进行监护，预防锻炼中各种有害因素可能对身体造成的危害，督导和协助科学的锻炼和训练，使之符合人体生理和机能发展规律。10导入与概述原因与预防分类与处置总结与思考YUNDONGSUNSHANG分类与处置运动创伤急性损伤急性损伤慢性损伤慢性损伤短时间内由意外受到伤害，有明确受伤时间和地点运动系统长期过度使用，伤害长期积累形成11导入与概述原因与预防分类与处置总结与思考运动创伤review945@163.com急性损伤急性损伤2010,copyright皮肤黏膜仍保持完整，伤处无开口与外界相通。常见挫伤、肌肉拉伤、关节扭伤。开放性软组织损伤外伤性骨折损伤闭合性软组织损伤由于外力原因致使骨质部分地或完全地断裂的一种损伤。伤口与外界相通，容易引起出血和感染，最常见的有擦伤、切伤、刺伤和撕裂伤等。12导入与概述原因与预防分类与处置总结与思考运动创伤RICE——处理急性运动损伤的“大米”原则RICE技术用于急性肌肉、韧带等软组织的拉伤、扭伤，或者其它瘀肿性的损伤。正确使用RICE技术可以减少血管出血，帮助缓解肿胀和疼痛，有助早期愈合，缩短康复时间。REST休息ICE冷敷Compression加压Elevation抬高13导入与概述原因与预防分类与处置总结与思考运动创伤review945@163.comreview2010,copyright损伤症状损伤症状局部疼痛、肿胀、发局部疼痛、肿胀、发热、活动受限热、活动受限处理方法处理方法减...