体育与健身发展速度素质教学目的重点难点内容纲要教学目的通过讲解，使学生了解和掌握速度的概念、分类，影响速度的因素及方法
使学生能针对自己的特点，在实际中加以应用
重点难点锻炼的方法内容纲要一、速度的概念速度素质是指人体或人体某部位快速运动的能力
二、速度素质的分类1、反应速度：是指人体对各种信号刺激（声、光、电）的快速应答能力
2、动作速度：是指人体或人体某部分快速完成某一个动作的能力
3、位移速度：是指在周期性运动中，单位时间内人体快速移动的能力
三、影响速度素质的因素★神经系统★肌肉系统★能量供应四、发展速度素质的基本要求抓住发展速度素质的最佳时机
速度素质的练习应结合所选的运动项目
时间安排要恰当
五、发展速度素质的方法●反应速度的发展◆反应速度与注意力有直接的关系
◆利用多种适宜强度信号的综合刺激进行反应速度的练习
●动作速度的发展■反复做某一规定动作应合理控制动作速度
■练习间歇不宜过长
■速度练习负荷的数量不宜过多
■必须加强爆发力的锻炼
●位移速度的发展▼增加力量▼减少阻力▼严格控制体重六、发展速度的手段短距离的重复跑40米～～120米加速跑30米～～60米
