武术操旭日东升动作要领开始——抱拳礼：并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指曲拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颚平齐。右拳眼斜对胸窝，肘尖略下垂，拳掌与胸20-30厘米，头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。第一节起势第一个八拍：1-4抱拳左顾5-8并步按掌第二个八拍：1-4抱拳右盼5-8并步按掌第三个八拍：1-2抱拳左顾；3-4并步按掌；5-6抱拳右盼；7-8并步按掌第四个八拍：1—4托掌上举；5-6并步对拳；7-8还原；第二节抻拉运动（4*8拍）第一个八拍：1-2开步双击眼看左手拳；3-4双掌前砍掌；5-6勾手左顾勾手；7-8并步抱拳；第二个八拍：1-2开步双击眼看右手；3-4双掌前砍；5-6勾手右顾；7-8并步抱拳第三节开合运动第一个八拍：1—2开步冲拳左脚向左出一步左拳打出右手抱拳于腰际；3左右冲拳；4拍冲拳不动。右拳打出左拳抱于腰际3左拳；5-6虚步亮掌左脚向前成虚步左手立掌右手头上举掌眼看左手；7-8并步抱拳第四节腿腿运动第一个八拍：1-2弓步击爪左腿左弓步左手上举成虎爪，右手直抓虎爪；3-4推手蹬脚，双手握拳收于左侧腰部踢出右脚；5-6跪步双推右脚收回成跪姿双手直推虎爪；7-8并步抱拳第五节侧展运动第一个八拍：1-2开步上冲出左脚左手立掌右手上举握拳眼看左掌；3-4震脚砸拳右脚靠拢左脚，胸前砸右拳于左掌心；5-6勾脚侧冠左侧弓步脚跟点地向左侧躯体抱拳；7-8并步抱拳第六节：拧转动作第一个八拍：1-2并步摆掌左手握拳于腰际。右手举掌从右上方至左肩膀，眼睛跟右手走；3-4马步压肘右掌顺势滑于右腰际握拳，左手经左后方下压肘；5-6弓步架冲左手顺势上举于头上握拳，右手冲拳；7-8并步抱拳第七节俯仰运动第一个八拍：1-2开步推掌向左出一步立掌眼看左掌；3-4抡臂拍退左手在上右手臂拍击左腿；5-6马步展掌右手顺势从下至向上举掌左臂侧平举；7-8并步抱拳第八节跳跃运动第一个八拍：1-2跳步双冲双手握拳马步眼看左方；3-4跳步抱拳；5-8双脚颠跳第二个八拍：眼看右方第三个八拍：3-2弓步推掌左弓步；3-4跳步抱拳；5-8双脚颠跳第四个八拍：右弓步第九节收势第一个八拍：1-2摆臂左拍；3-4摆臂右拍；5-6摆臂左拍；7-8摆臂右拍第二个八拍：2-2摆臂拍肩；3-4双排左腿；5-6摆臂拍肩；7-8双排右腿第三个八拍：3-2并步平托掌心向上；3-4双臂上举；5-6胸前按掌；7-8腹前对掌第四个八拍：4-2并步平托掌心向上；3-4体前合臂掌心相对；5-6胸前回抱掌心向后；7-8按掌收势
