学会调适情绪，提高教学效果积极良好的课堂教学情绪能使教师精神振奋、开朗豁达地对待教学过程中的困难和问题，有助于教师思路开阔、思维敏捷，讲述准确、表情丰富，课堂教学气氛活跃、开朗、促进师生关系融洽和谐
反之消极不良的教学情绪则使教师精神萎靡、情绪低落，讲课时思路阻塞、思维迟钝、表情麻木、气氛沉闷
记得一个星期天，我的朋友给孩子结婚，喝多了
第二天去上课，精神不振、带着疲倦乏困走上了讲台，结果孩子们也是哈欠连连、昏昏欲睡，课堂教学效果极差，课后，我写了教学反思，认识到思想情绪所带来的严重后果
还有一次，为了考察学生的预习情况，竟提出了几个难度大点的问题，结果学生都答不出来，我就说了几句自责的话语，学生十分压抑，不能够积极思考，整个课堂死气沉沉
因此，作为教师，必须学会调适情绪，提高自我调节的能力
我认为，当你疲惫乏困时听听节奏感强点的音乐,或看电视,或外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解
使自己疲倦乏困的身心得到振奋
当自己郁闷时，把你不开心的事告诉朋友,亲人,或者可以大哭一场
同时也可以自我发泄但一定要注意发泄的对象哦
还有地点,场合,而且要适当,避免伤害到其他人
还有自我安慰,可以找一些适当的理由告诉自己,这样可以帮助你在挫折前接受现实哦,来保持自己乐观的心态
在教学实践中，在学生身上还会出现突发事件，有一次我上课去，刚刚推开虚掩着的教室门，忽然一把扫晕掉了下来，不偏不倚，正好打在我的教案本上，课堂上一片哗然，这分明是学生搞的恶作剧
当时我并没大发雷霆，而是轻轻地捡起掉在地上的讲义夹和扫帚，自我解嘲地笑着说：“看来我工作中的问题不少，连不会说话的扫帚也走上门框，向我表示不满了
同学们，你们天天与我一起相处，对我有更多的了解，希望你们在课后也给我提提意见，帮助我改进工作吧
”课堂上一阵窃窃私语之后，很快地安静下来了
教师的幽默、诙谐、
