社会再适应评定量表社会再适应评定量表（SocialReadjustmentRatingScale，缩写为SRRS),也叫赫尔姆斯和瑞赫压力量表（HolmesandRahestressscale），由43个(成年人量表）或者39个（未成年人量表）可能促成疾病的、有压力的生活事件组成。量表的开发1967年，精神病专家托马斯·赫尔姆斯（ThomasHolmes）和理查德·瑞赫（RichardRahe）对超过5000份病历档案进行考察，以确定压力事件是否可以致病。他们发现了43（39）个生活事件与疾病的正相关关系.后续的研究进一步证实了压力与疾病的联系。量表的使用成年人使用《社会再适应评定量表（成年人）》，未成年人使用《社会再适应评定量表（未成年人）》。使用者逐一对照量表中的生活事件，如果在最近12个月中发生过该事件，做上记号;如果在最近12个月中未发生过该事件，不做记号。对照完后,将所有做过记号的事件的生活变化单位（LCU）数字相加，得数为总分。1当总分超过300时，使用者面临生病的风险；当总分介于150和299之间时,使用者面临生病的中等风险；当总分低于149时，使用者面临的生病风险微不足道。社会再适应评定量表(成年人）序号生活事件1配偶死亡2离婚3分居4监禁5亲密的家庭成员死亡6自己受伤或生病7结婚8被解雇9与配偶重修旧好10退休11家庭成员健康状况改变12怀孕2生活变化单位100736563635350474545444013性生活障碍14家庭增加新成员15职务重新调整16收支状况的改变17亲密朋友死亡18改行19与配偶争吵次数改变20大额抵押贷款丧失抵押品赎回权或借出的贵重财物21不能收回22工作职责变化23子女离开家庭24姻亲间纠纷25突出的个人成就26配偶开始或停止工作27学业的开始或结束28生活条件的改变29个人习惯的修正30和上司相处不好31工作时间或工作条件的改变33939393837363532302929292826262524232032搬家33转校34消遣娱乐方式的改变35教堂活动的改变36社交活动的改变37小额抵押贷款或者借出38睡眠习惯的改变39家庭团聚次数的改变40饮食习惯的改变41度假42过圣诞节43轻微犯法社会再适应评定量表(未成年人)序号生活事件1父亲或者母亲去世2意外怀孕或者流产3结婚4父母离异4202019191817161515131211生活变化单位10010095905产生看得见的畸形6成为孩子的父亲7父亲或者母亲被判入狱1年以上8父母分居9有兄弟姐妹去世10被同龄人接纳程度的变化11有姐妹意外怀孕12发现自己是养子（女）13父亲或者母亲与继母(父）结婚14亲密朋友死亡15有看得见的先天性畸形16得过需要住院治疗的重病17在学校考试不及格18未参加过课外活动19父亲或者母亲住院20父亲或者母亲被判入狱30天以上21与男朋友(女朋友）断交22开始谈恋爱23辍学58070706968676463636362585655555353515024开始吸毒或者饮酒25弟弟或者妹妹出生26与父母争吵的次数增加27父亲或者母亲失业28出色的个人成就29父母收支状况变化30进入大学学习31高中阶段学习32有兄弟姐妹住院33父亲或者母亲不在家的时间增加34有兄弟姐妹离开家庭35家庭增加了父母以外的成年人36成为教会的全权会员37父母间争吵减少38与父母的争吵减少39母亲或者父亲开始工作650504746464543424138373431272626
