中国公民健康素养知识讲座中国公民健康素养知识讲座——基本知识与技能——基本知识与技能《健康《健康6666条》条》人们从事劳动、建设和各种工作为了人们从事劳动、建设和各种工作为了什么呢？什么呢？为了更加幸福的生活。为了更加幸福的生活。健康健康是人全面发展的是人全面发展的基础基础关系千家万户的幸福关系千家万户的幸福党的十七大报告把“党的十七大报告把“建立基本卫生制建立基本卫生制度，提高全民健康水平度，提高全民健康水平”写入了实现”写入了实现全面建设小康社会的奋斗目标。全面建设小康社会的奋斗目标。。。为贯彻十七大精神，卫生部组织专家反为贯彻十七大精神，卫生部组织专家反复研究讨论，提出了中国公民必须掌握的复研究讨论，提出了中国公民必须掌握的6666条健康素养要点条健康素养要点背景背景自治区党委、政府的惠民政策自治区党委、政府的惠民政策------落实以预防为主，以农村为重点的落实以预防为主，以农村为重点的卫生工作方针卫生工作方针------提高农民的健康水平和生活质量提高农民的健康水平和生活质量---“---“四免一救助”政策四免一救助”政策内容内容一、基本知识和理念一、基本知识和理念二、健康生活方式和行为二、健康生活方式和行为三、基本技能三、基本技能一、基本知识和理念一、基本知识和理念健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。身体、心理和社会适应的完好状态。要点：要点：身体健康身体健康心理健康心理健康社会适应性良好社会适应性良好11一、基本知识和理念一、基本知识和理念每个人都有维护自身和他人健康的每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康自身健康22一、基本知识和理念一、基本知识和理念健康健康生活方式主要生活方式主要包括合理膳食、包括合理膳食、适量运动、戒适量运动、戒烟限酒、心理烟限酒、心理平衡平衡44个方面。个方面。33一、基本知识和理念一、基本知识和理念劳逸结合劳逸结合每天保证每天保证7—87—8小时睡眠小时睡眠要养成良好的学习、工作习惯要养成良好的学习、工作习惯要养成经常参加文体活动的习惯要养成经常参加文体活动的习惯要养成良好的睡眠习惯要养成良好的睡眠习惯44一、基本知识和理念一、基本知识和理念吸烟和被动吸烟会导致癌症、吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病病吸烟和被动吸烟会导致多种癌症；吸烟和被动吸烟会导致多种癌症；吸烟和被动吸烟会引发多种心血管疾病吸烟和被动吸烟会引发多种心血管疾病吸烟和被动吸烟会引发呼吸系统疾病吸烟和被动吸烟会引发呼吸系统疾病吸烟和被动吸烟损伤体内多种器官。吸烟和被动吸烟损伤体内多种器官。55一、基本知识和理念一、基本知识和理念戒烟越早越好戒烟越早越好什么时候戒烟都为时不晚什么时候戒烟都为时不晚66一、基本知识和理念一、基本知识和理念保健食品≠代替药品。保健食品≠代替药品。77一、基本知识和理念一、基本知识和理念保护环境不污染环境保护环境不污染环境节约水、电、煤、煤气、节约水、电、煤、煤气、石油和木材等资源石油和木材等资源努力营造清洁舒适、安努力营造清洁舒适、安静、优美的环境静、优美的环境环境与健康息息相关，保环境与健康息息相关，保护环境促进健康护环境促进健康88一、基本知识和理念一、基本知识和理念献血助人利己，提倡无偿献血献血助人利己，提倡无偿献血成年人的血量平均成年人的血量平均4000-5000ml4000-5000ml每次献血的通常量每次献血的通常量200ml200ml每次抽血的血量只占全身血液总量的每次抽血的血量只占全身血液总量的5%5%以下以下我为人人，人人为我我为人人，人人为我99成人的正常血压为成人的正常血压为收缩压低于收缩压低于140140毫米汞柱毫米汞柱舒张压低于舒张压低于9090毫米汞柱毫米汞柱腋下体温腋下体温36℃—37℃36℃—37℃平静呼吸平静呼吸16—2016—20次次//分分脉搏脉搏60—10060—100次次//分分1010理想血压理想血压...
