秋季保健我知道VIP免费

1.多喝水。比一比，看看同学们谁的秋季保健知识多。秋天气候特干燥，空气中缺少水分，人体同样缺少水分，必须多喝水。2.多吃水果、蔬菜。秋天天气干燥，要多吃水果、蔬菜，既能补充各种维生素，又可以补充身体的水分。3.运动。秋天由于天气变化快，多运动可以让我们的身体很快适应天气变化，空闲时间散散步、做操、跳绳，在阳光明媚的双休日，还可以和爸爸妈妈一起去登高，野餐，去欣赏美丽的秋景，放松放松心情，这样对于我们的身体和心情都是大有好处的。4.早晨起来，开窗通风。开窗通风，早睡早起，这样可以赶走我们的瞌睡虫，减少头昏脑涨的现象。5.皮肤裂了，搽点面油。6.及时添衣。7.勤洗脸。