《飞扬的青春》自主研学课堂导学案富蕴县中学李海聪一、学习目标1、能辨认各种情绪并了解它发生的原因；2、认识消极情绪对学生、生活带来的危害；3、初步掌握调节情绪的正确方法
二、学习重、难点重点在了解心理变化和学会调节情绪
三、预习引导：1、为自己一周的情绪描图，分析情绪变化的原因
2、怎样才能更好的控制自己的情绪
四、问题研学：讨论作答：1、在面对同一件事，每个人在高兴时和烦闷时的对比，会有何反应
2、讨论情绪对一个人能力的发挥，有怎样的影响
讨论情绪对一个人能力的发挥，有怎样的影响
联系自己，你想使自己的学习能力正常，甚至超长发挥吗
你平时有消极悲观情绪
这样行吗，如何改变……五、典题训练：分析：对青春的解读
访谈：情绪原因、情绪事件和一些控制情绪的办法
六、精讲点拨：访谈方案的设计和实施
访谈前需要先拟好访谈提纲，约好访谈对象、时间和地点，做好记录和拍摄、录音准备
访谈完成记录
如何做记录访谈内容基本要求：1、尽量记录被访者的原话，少作概括性记录；2、写明访谈人的姓名、时间、地点等，便于以后分析查证；3、除了记录被访者的问答外，追问其他的需要加括号，以示区别
记录的主要方式：1、现场纸笔记录
（速记、详记、简记）；2、事后记录（借助于录音或录像进行）
找到消除消极情绪的方法，先找出产生消极情绪的事件，访谈完成记录
七、归纳小结：能用调节情绪、控制和化解情绪的方法，把它用运用在生活中
提出保持积极情绪的“妙方”
1、123深呼吸（愤怒控制法）2、理解宽容法3、转移回避法4、合理宣泄法5、幽默解嘲法6、想象调节法7、自我激励法8、自我安慰法……调节情绪的方法有很多，有待于大家自觉尝试，方法是灵活多样的，当然有一个原则
所有的调节方法不能建立在影响和伤害他人的基础上
八、达标检测：实践，观察自己周围的熟人，看看他们有哪些不良的情绪和行为表现
去帮他们分析一下产生不良情
