《飞扬的青春》自主研学课堂导学案富蕴县中学李海聪一、学习目标1、能辨认各种情绪并了解它发生的原因；2、认识消极情绪对学生、生活带来的危害；3、初步掌握调节情绪的正确方法。二、学习重、难点重点在了解心理变化和学会调节情绪。三、预习引导：1、为自己一周的情绪描图，分析情绪变化的原因。2、怎样才能更好的控制自己的情绪。四、问题研学：讨论作答：1、在面对同一件事，每个人在高兴时和烦闷时的对比，会有何反应？2、讨论情绪对一个人能力的发挥，有怎样的影响？讨论情绪对一个人能力的发挥，有怎样的影响？联系自己，你想使自己的学习能力正常，甚至超长发挥吗？你平时有消极悲观情绪？经常有吗？这样行吗，如何改变……五、典题训练：分析：对青春的解读。访谈：情绪原因、情绪事件和一些控制情绪的办法。六、精讲点拨：访谈方案的设计和实施。访谈前需要先拟好访谈提纲，约好访谈对象、时间和地点，做好记录和拍摄、录音准备。访谈完成记录。如何做记录访谈内容基本要求：1、尽量记录被访者的原话，少作概括性记录；2、写明访谈人的姓名、时间、地点等，便于以后分析查证；3、除了记录被访者的问答外，追问其他的需要加括号，以示区别。记录的主要方式：1、现场纸笔记录。（速记、详记、简记）；2、事后记录（借助于录音或录像进行）。找到消除消极情绪的方法，先找出产生消极情绪的事件，访谈完成记录。七、归纳小结：能用调节情绪、控制和化解情绪的方法，把它用运用在生活中。提出保持积极情绪的“妙方”。1、123深呼吸（愤怒控制法）2、理解宽容法3、转移回避法4、合理宣泄法5、幽默解嘲法6、想象调节法7、自我激励法8、自我安慰法……调节情绪的方法有很多，有待于大家自觉尝试，方法是灵活多样的，当然有一个原则。所有的调节方法不能建立在影响和伤害他人的基础上。八、达标检测：实践，观察自己周围的熟人，看看他们有哪些不良的情绪和行为表现。去帮他们分析一下产生不良情绪的原因及其危害，找到和化解的办法。结合实际谈自己遇到哪些不顺心的事，当时情绪怎样，又是用什么方法调解和控制的，效果怎样？九、布置作业：拓展延伸：开展一次对中小学生化解不良情绪的宣传活动
