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掷界外球技术易产生错误及纠正方法VIP免费

掷界外球技术易产生错误及纠正方法_第1页
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掷界外球技术易产生错误及纠正方法1)概括不清,产生技术上的错误。纠正方法:巩固掷界外球的理论知识,在理论的指导下多练习掷球动作。(2)近距离掷球时,易出现动作不连续而造成违例。纠正方法:放慢动作速度,重点体会掷球的用力顺序,并且适当减小蹬地力量。(3)远距离掷球时,易出现两臂不均匀而形成单臂掷球的错误动作。纠正方法:发展上肢力量、腰腹力量、腿部力量和身体的协调性,在练习中逐渐协调掷球动作。(4)掷出的球弧度过大从而影响球的远度。纠正方法:通过讲解使学生在理论上清楚球出手的角度与球运行距离的关系。在练习中调整好球出手的角度和球出手的时机。(5)出球无力。纠正方法:熟练动作,使掷球动作更连惯更协调。同时增大蹬地力量、加快摆体、收腹的速度、缩短球出手的时间。(6)助跑掷界外球时,易出现动作脱节和掷球后身体过分随前形成单脚离地。纠正方法:加强垫步练习和助跑与掷球动作的衔接。适当地加大两脚的距离来控制身体向前的冲力。

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