境由心生境由心生————幼儿教师的幼儿教师的情绪管理情绪管理叶平枝广州大学教育学院学前系广东省幼儿教育专委会儿童保健与卫生部•心灵的探讨必将成为一门十分重要的学问，因为人类最大的敌人不是灾荒、饥饿、贫困和战争，而是我们的心灵自身！•——荣格分享主题分享主题•一、什么是情绪？•二、情绪的功过？•三、如何管理自己的情绪？声音表情声音表情•语音•语调•语气•语意•语速《小兔乖乖》：“快开门！”你用什么情绪说出来？•情绪的生理唤醒是情绪产生的生理反应满意、愉快时——心跳节律正常恐惧或暴怒时——心跳加速、血压升高、呼吸频率增加痛苦——血管容积缩小•不易控制情绪的生理唤醒情绪的生理唤醒2、情绪的一般特点3、女性情绪特点•周期性周期性情绪化变化受环境影响持续长44、情绪的分类、情绪的分类•两类基本的情绪憤怒悲傷恐懼怨恨壓力羞恥快樂喜悅愛驚喜二、情绪的功过二、情绪的功过•情绪是不请自来的“人非草木，孰能无情？”人都有七情六欲。•成也情绪败也情绪睡眠运动情绪阳光\空气\水饮食节奏规律情绪是健康的支柱踢猫效应踢猫效应情绪需要管理吗？情绪需要管理吗？能管理吗？能管理吗？观看视频观看视频未被处理的情绪未被处理的情绪————情绪基能量情绪基能量自由基能力情绪管理(-)負向情緒(+)正向情緒良好EQ特質•良好內在修養•均衡處世態度•真誠待人•積極熱忱憤怒悲傷恐懼怨恨壓力羞恥快樂喜悅愛驚喜三、管理自己的情绪三、管理自己的情绪情绪管理就是指一个人在情绪方面情绪管理就是指一个人在情绪方面的管理能力的管理能力,,相对的也对人的一生相对的也对人的一生造成深远影响。造成深远影响。EQEQ要求最高的要求最高的1010大行业大行业•精神医疗专业（精神科医师、心理师、社工）•一般医疗专业（家医科医师、物理治疗师、护士）•人力服务业（人力资源经理、公关人员）•文化教育业（成人教育讲师、训练经理、学校老师）•军警人员（警察、消防）•销售业（房地产销售人员、业务代表）•金融保险业（保险经纪人、借放款、理财专员）•助理工作人员（秘书、特别助理、诊所挂号）•第一线服务人员（餐厅伺者、客服人员）•其它（项目经理、公证人）•童年是一个人性格形成的关键期•实验：一个父亲经常表现出愤怒情绪——孩子也是•火药可以毁灭人类也可以点亮种整个夜空！1、深呼吸、且慢发作“世界如此美妙，我却如此暴躁，这样不好、不好~”。练习练习•你莫名其妙地被人诬陷•你班的小朋友乱成一团•小朋友骂你是大笨蛋•一个家长不问青红皂白骂你为什么？为什么？空白摔婴案头痛我们曾经的经历我们曾经的经历让人愤怒的事情？！让人愤怒的事情？！•莫名其妙挨批•朋友背叛•？•？•观看视频（深呼吸）22、观察你的情绪、观察你的情绪如何观察情绪如何观察情绪??第一步1第二步第三步感受自己的内在感觉观察自己的肢体动作观察自己的思想良性循环良性循环脑袋中喋喋不休的声音•观察情绪最简单的方法是观察你的身体！•感觉你的身体哪里紧绷?•胃部是否有不舒服的感觉？•心脏是否紧绷或抽痛？•身体是否颤抖？观察它，观照它，允许它的存在，全然的去经历它，不要抗拒，你会发现，你的全然接纳和全然经历，会让它更快消失，甚至转化为喜悦。这说明什么？这说明什么？情绪是需要观察的。情绪是需要观察的。观察比处理更重要！观察比处理更重要！33、建立良性思维模式、建立良性思维模式————想得开想得开是天堂，想不开是地狱是天堂，想不开是地狱•换一个角度想问题，建立良性思维模式，避免负性思维的伤害•ABC理论儿子把一锅油当成水倒掉了！儿子把一锅油当成水倒掉了！母亲•怎么油和水都分不清啊？！•还是应该干活，这是干活少的缘故！•还说报复社会先报复家里了，平白丢了几十大元•过来洗带鱼！•那洗青菜可以吧？！•你哪里说是小唐菜啊？你是在影射你妈呢？•笑了…….儿子•儿子不语有点不好意思•儿子笑了•磨蹭着•凶神恶煞小唐菜•我哪里啊？想想•是啊！哈哈！•还真好玩呢！我们所意识到的只是冰山一角我们所意识到的只是冰山一角超意识层面意识层面潜意识层面面对逆境面对逆境::泥土或星星泥土或...
