肌肉的练习题VIP免费

第三章运动系统第五-九节全身肌肉一、运动上肢的肌肉群（一）填空题1．肩胛骨上回旋主要是和同时收缩完成的。2．引体向上动作中拉着躯干向上的主要肌肉是和。3．两臂侧平举是肩关节绕轴进行的运动。这主要是由肌和冈上肌在固定收缩时完成的。4．胸大肌近固定收缩可使做和_________的动作。5．掷标枪最后用力时，使上臂完成鞭打动作的主要肌肉是和。6．使肩关节外展的主动肌是，它止于。7．直臂负重侧平举主要发展和冈上肌的力量。8．可使上臂屈的肌肉有、和等。9．引体向上时，使肘关节屈的主动肌是肱肌和，它们是在_______固定情况下完成的收缩。10．俯卧撑身体慢慢向下时，肘关节做的运动，它的主动肌是。11．完成一个引体向上动作之后，身体慢慢下落时，肘关节做的运动，它的主动肌是，完成收缩。12．将铅球推出时，肘关节做的运动，它的主动肌是，在固定情况下完成。（二）判断题（参考答案：√√×√）1．排球拦网动作中，斜方肌上、下部，前锯肌下部共同收缩参与肩胛骨上回旋。（）2．负重直臂侧平举可发展三角肌的力量。（）3．俯卧撑撑起时，肱三头肌是在近固定条件下做离心收缩。（）4．握紧拳妨碍屈腕，屈腕又妨碍握紧拳，这既可能是手关节后肌群的被动不足，也可能是手关节前肌群的主动不足。（）（三）选择题（参考答案：CDBBDDA）1．扶墙压肩可发展下列肌肉的伸展性（）A三角肌B斜方肌C背阔肌D前锯肌2．肩袖是加固肩关节的结构，下列肌肉未参与肩袖的构成（）A冈上肌B冈下肌C小圆肌D大圆肌3．肱二头肌（）A位于上臂前面深层B近固定时可屈上臂和屈前臂C是单关节肌D以上都不对4．单手肩上投蓝将球投出时，下述肌肉必定收缩（）A肱肌B肱二头肌C背阔肌D手的伸肌5．俯卧撑撑起时（）A肘关节必须屈B肩关节必须伸C发力最大的肌肉是肱二头肌D肱三头肌在近固定工作6．夺匕首时，强行使对方过度屈腕，这是利用手关节伸肌的（）A主动不足B伸展性C粘滞性D被动不足7．穿过肩关节囊的结构是（）A肱二头肌长头腱B肱三头肌长头腱C喙肱韧带D盂肱韧带二、运动下肢的肌肉群（一）填空题1．维持人体直立的下肢肌主要有、和等。2．跳箱分腿腾越，在空中的分腿动作是大腿在髋关节处做的动作。3．悬垂举腿时，骨盆做的动作，主要参与的肌肉有、腹内斜肌和；使大腿屈的主要肌肉是和。4．跑步时参加后蹬动作的主要肌肉有、和小腿三头肌；使摆动腿抬高的主要肌有和。5．大腿正压腿和纵劈腿练习可发展的伸展性，跪撑后倒练习可发展的伸展性。6．正足背踢球时，小腿在膝关节处做的运动，是肌在近固定条件下完成的。7．一端附着于坐骨结节的肌肉有、、和大收肌。8．维护足弓的小腿肌主要是和腓骨长、短肌。（二）判断题（参考答案：√×√×√×）1、臀大肌的主要功能是伸髋，臀中、小肌的主要功能是使髋外展。（）2、小腿三头肌的止点在距骨。（）3、完成扒地动作的肌肉主要是趾长、拇长屈肌及小腿三头肌。（）4、跪撑后倒可发展臀大肌的伸展性。（）5、落地缓冲时，股四头肌在远固定时完成离心工作。（）6、负重提踵、上坡跑和立定跳远等练习可发展小腿三头肌的伸展性。（）（三）选择题（参考答案：BBCDA，ADCDC，BCDBC，CD）1．髂腰肌的止点在()A股骨大转子B股骨小转子C股骨头D转子间嵴2．髂腰肌收缩使大腿在髋关节处()A屈和内收B屈和旋外C伸和旋内D外展和旋外3．髂腰肌()A是完成后蹬动作的主动肌B前踢腿可发展其伸展性C是屈大腿的主要肌肉D以上都不对4．既屈髋关节又屈膝关节的肌肉是()A股直肌B半腱肌C股二头肌D缝匠肌5．正足背踢足球时，屈髋重要的肌肉是()A髂腰肌B股直肌C缝匠肌D阔筋膜张肌6．使大腿在髋关节处伸的肌肉是()A臀大肌B长收肌C耻骨肌D短收肌7．伸髋屈膝肌群是()A髂腰肌和股四头肌B股二头肌和臀大肌C臀大肌和大收肌D股后肌群8．后踢腿跑可发展的肌肉是()A股直肌B缝匠肌C股二头肌D上述都不是9．臀大肌除伸大腿外还有()A屈髋作用B使大腿外展的作用C使大腿内收的作用D使大腿外展、内收的作用10．发展股后肌群的伸展性，最好采取下述辅助练习（)A跪撑后倒B后踢腿C勾脚正压腿D悬垂举腿11．股后肌群共同的起点是()A坐骨体B坐骨结节C股骨上端D耻骨结节12．股四头肌的对抗肌是()A髂腰肌B...