阳光体育伴我行德阳市xx学宣传教育为切实推动全国亿万学生阳光体育运动的广泛开展，吸引广大青少年学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极参加体育锻炼，掀起群众性体育锻炼热潮，简称阳光体育运动。以“健康、运动、阳光、未来”为宣传口号，深入研究体育对青少年的思想品德、智力发育、审美情趣的形成中的重要作用，探讨以体育为手段，促进中国青少年全面发展的理论与实践问题，旨在落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，全面推动阳光体育运动在全国的深入实施。每天锻炼一小时每天锻炼一小时健康工作五十年健康工作五十年幸福生活一辈子幸福生活一辈子幸福拍手歌如果感到幸福你就拍拍手如果感到幸福你就拍拍手如果感到幸福就快快拍拍手呀看哪大家一齐拍拍手如果感幸福你就跺跺脚如果感到幸福你就跺跺脚如果感到幸福就快快跺跺脚呀看哪大家一齐跺跺脚如果感到幸福你就伸伸腰如果感到幸福你就伸伸腰如果感到幸福就快快伸伸腰呀看哪大家一齐伸伸腰如果感到幸福你就挤挤眼儿如果感到幸福你就挤挤眼儿如果感到幸福就快快挤挤眼儿呀看哪大家一齐挤挤眼儿如果感到幸福你就拍拍肩如果感到幸福你就拍拍肩如果感到幸福就快快拍拍肩呀看哪大家一齐拍拍肩如果感到幸福你就拍拍手如果感到幸福你就拍拍手如果感到幸福就快快拍拍手呀看哪大家一齐拍拍手我校是如何开展“阳光体育活动的呢？1、每天上午10：00-10：30统一安排大课间体育活动。2、集体做广播体操《希望风帆》和武术操《旭日东升》其中一套操（两套操轮换做）。3、做自编操。4、开展阳光体育冬季长跑活动。5、分年级、分班活动。6、放松活动《感恩的心》1、开展冬季长跑有什么好处？2、今天你跑了吗？你今天跑步了吗？没错，现今许多人提起“跑步”，第一反应往往是你今天跑步了吗？没错，现今许多人提起“跑步”，第一反应往往是“畏难”！跑步似乎已被许多人尘封在儿时嬉戏追赶的记忆里，“怕“畏难”！跑步似乎已被许多人尘封在儿时嬉戏追赶的记忆里，“怕跑”却成了一种常态。看到擦肩跑过的身影我们常崇敬式感叹太“勇跑”却成了一种常态。看到擦肩跑过的身影我们常崇敬式感叹太“勇敢”了！敢”了！而让自己跑起来，却太难！这个难，难在我们已习惯于脑力大于体力而让自己跑起来，却太难！这个难，难在我们已习惯于脑力大于体力的“静态式”舒适，难在锻炼已被挤入学习、压力、节奏等负荷增加的“静态式”舒适，难在锻炼已被挤入学习、压力、节奏等负荷增加而导致的夹缝里，难在对这种单调运动在体力和意志上的双重坚持。而导致的夹缝里，难在对这种单调运动在体力和意志上的双重坚持。同学们同学们::在奥林匹克运动的故乡古希腊,奥林匹亚阿尔菲斯河岸的岩壁上保留着古希腊人的一段格言：如果你想聪明，跑步吧！如果你想强壮，跑步吧！如果你想健康，跑步吧！我们可以在跑步机上跑,在田径场上跑,还可以公路跑,公园跑,田间跑。我们可以在早晨跑,傍晚跑,还可以在晚上跑。我们可以短跑,慢跑,健身跑,中长跑,还可以去跑马拉松。总之，在跑前……跑步可提高心肌的兴奋性，使心脏收缩力增强，心排血量增加，增加管脉血流，改善心肌营养，调节血管收缩、舒张功能，使血管弹性增加。跑步能增强心脏的耐受力，大家知道，一般人当心跳超过100次/分时，就会感到头昏、心慌、气喘；而长期跑步的人，可忍受到150次/分。跑步人的生命活动一刻也离不开氧，吸入新鲜氧气，呼出二氧化碳。衡量呼吸机能健康的重要标志是肺活量和最大通气量。跑步，能使呼吸肌发达，肺活量增加1—2升，跑步时吸入的氧量比静坐时要高8倍之多，可使肺活量明显增加，可有效地阻止肺组织弹性的衰退，改善和提高肺功能跑步姿势如同走路一样，跑步通常被我们认为是与生俱来的能力，如此熟悉、平常，也就很少注意过。如果你选择跑步这个既简单又方便的方式健身，首先是要掌握跑步是项简单有效、老少皆宜的运动，“健康”网站最近公布的一项调查显示，近七成跑步者存在误区。对此，专家指出，跑步涉及神经、肌肉、骨骼、心血管等各个系统，提高跑步质量，有助于减少疲劳，避免受伤，建议：1.不要低头，要抬头，双眼注视前方，这样不会...
