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体育与身体形态体育与身体形态怎样才是健怎样才是健康的体形？康的体形？你想了解自己的你想了解自己的身体形态身体形态吗？吗？身体形态就是身体的外部形态和身体形态就是身体的外部形态和特征。特征。体型：漂亮的外衣体型：漂亮的外衣11、身高、身高22、体重、体重33、胸围、胸围你可以量一量，测一测，比一比你可以量一量，测一测，比一比如何评价自己的身体形态如何评价自己的身体形态BMIBMI指数指数BMIBMI指数（身体质量指数，简称指数（身体质量指数，简称体质指数又称体重指数，英文为体质指数又称体重指数，英文为BodyMassIndexBodyMassIndex，简称，简称BMIBMI），），是目前国际上常用的衡量人体胖是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。瘦程度以及是否健康的一个标准。体质体质指数指数(BMI)=(BMI)=体重体重(kg)/(kg)/身高身高mm22(m)(m)身体质量指数衡量标准身体质量指数衡量标准体重指数、男性、女性体重指数、男性、女性过轻低于过轻低于2020低于低于1919适中适中20-2519-2420-2519-24过重过重25-3024-2925-3024-29肥胖肥胖30-3529-3430-3529-34非常肥胖高于非常肥胖高于3535高于高于3434专家指出最理想的体重指数是专家指出最理想的体重指数是2222初中生身体形态的发展特点初中生身体形态的发展特点11、骨骼的发育最快，但身体各部分发育、骨骼的发育最快，但身体各部分发育不平衡。两腿比躯干长得快，因而初中生不平衡。两腿比躯干长得快，因而初中生大多是瘦长型的体型。肌肉的生长略迟于大多是瘦长型的体型。肌肉的生长略迟于骨骼，因而容易引起肌肉酸痛，因而耐力骨骼，因而容易引起肌肉酸痛，因而耐力不足。不足。22、脊柱、胸廓、骨盆和四肢的骨化均未、脊柱、胸廓、骨盆和四肢的骨化均未完成，骨骼含钙质较小，比较柔软、富有完成，骨骼含钙质较小，比较柔软、富有弹性、容易弯曲。弹性、容易弯曲。33、身高与体重的发育快。平均每年身高、身高与体重的发育快。平均每年身高增加增加77～～1010厘米，体重增加厘米，体重增加3.63.6公斤。公斤。身体形态可以改变吗？和我一起锻炼吧!体育对身高的影响体育对身高的影响体育对体重的影响体育对体重的影响体育对身体机能的影响体育对身体机能的影响体育活动对身高的影响体育活动对身高的影响常常参加体育锻炼，有利于脊椎骨的发常常参加体育锻炼，有利于脊椎骨的发育以及四肢骨骼的生长。从医学角度来育以及四肢骨骼的生长。从医学角度来讲，长高关键在于骨骼的生长发育，特讲，长高关键在于骨骼的生长发育，特别是下肢骨骼的生长发育；骨骼的生长别是下肢骨骼的生长发育；骨骼的生长有赖于骨端骺软骨的增生，运动能够对有赖于骨端骺软骨的增生，运动能够对骺软骨起到良好的刺激作用，所以，持骺软骨起到良好的刺激作用，所以，持久的锻炼能够使个子长高一点。久的锻炼能够使个子长高一点。体育活动对体重的影响体育活动对体重的影响运动是控制体重的一种好方法。肥运动是控制体重的一种好方法。肥胖者增加体育锻炼，不但可以达到胖者增加体育锻炼，不但可以达到增加体内脂肪的“支出”，使体型增加体内脂肪的“支出”，使体型恢复的目的，而且还可以使身体的恢复的目的，而且还可以使身体的各器官得到锻炼，增强体魄。因此各器官得到锻炼，增强体魄。因此说，增加运动是非常适宜减肥的好说，增加运动是非常适宜减肥的好方法。方法。体育活动对身体机能的影响体育活动对身体机能的影响体育锻炼对心血管系统和呼吸系统都能产生良体育锻炼对心血管系统和呼吸系统都能产生良好的影响。体育锻炼时需要消耗能量，而能量好的影响。体育锻炼时需要消耗能量，而能量的产生主要靠血液输送氧气和营养物质供给，的产生主要靠血液输送氧气和营养物质供给，这样就促使血管开放，心脏跳动加快血液循环这样就促使血管开放，心脏跳动加快血液循环加快，长期如此进行，无疑对心肌和血管的弹加快，长期如此进行，无疑对心肌和血管的弹性是良好的锻炼，心肌经过锻炼以后，力量会性是良好的锻炼，心肌经过锻炼以后，力量会加强，每搏动一次排出的血液量就会增强，当加强，每搏动一...