初中体育与健康课初中体育与健康课罗世华罗世华衡东县大浦中心学校衡东县大浦中心学校篮球战术篮球战术11、进攻战术。、进攻战术。22、防守战术。、防守战术。33、个人技战术。、个人技战术。44、战术应用。、战术应用。篮球进攻战术篮球进攻战术11、掩护：无球掩护；定位掩护；移动掩护；侧掩、掩护：无球掩护；定位掩护；移动掩护；侧掩护；后掩护；反掩护等。护；后掩护；反掩护等。22、传切：一传一切（即：二过一）、传切：一传一切（即：二过一）33、突分：内传外；内传内。、突分：内传外；内传内。44、挡拆：、挡拆：55、策应：外策应；内策应。、策应：外策应；内策应。66、快攻：传运结合的快攻；长传快攻；短传快攻。、快攻：传运结合的快攻；长传快攻；短传快攻。原地投篮技术原地投篮技术原地单手肩上投篮原地单手肩上投篮是篮球运动中最基是篮球运动中最基本的一种投篮方式，它也是完成其它各种投篮的本的一种投篮方式，它也是完成其它各种投篮的技术基础，是初学者必须掌握和经历的一个阶段。技术基础，是初学者必须掌握和经历的一个阶段。基本技术环节：持球方法、瞄准点、基本技术环节：持球方法、瞄准点、出手动作、球的旋转、抛物线。出手动作、球的旋转、抛物线。一、持球方法一、持球方法持球是投篮能否牢固地控制球和完成投篮持球是投篮能否牢固地控制球和完成投篮动作的前提。持球方法正确便于更好的发挥手指端对动作的前提。持球方法正确便于更好的发挥手指端对球的感应和控制。球的感应和控制。单手持球方法：单手持球方法：以原地单手肩上投篮为例，投篮手五指自以原地单手肩上投篮为例，投篮手五指自然张开，用指根以上部位托球的后下方，手心空出，然张开，用指根以上部位托球的后下方，手心空出，手腕略向后仰，球的重心落在食指和中指掌指关节处，手腕略向后仰，球的重心落在食指和中指掌指关节处，肘关节自然下垂，置球于同侧肩前上方。肘关节自然下垂，置球于同侧肩前上方。二、瞄准点二、瞄准点11、直接命中的瞄准点：是指篮圈距投篮队员、直接命中的瞄准点：是指篮圈距投篮队员最近的一点，这种瞄准点在球场的任何地方投空心球都适最近的一点，这种瞄准点在球场的任何地方投空心球都适用。用。22、、碰板投篮的瞄准点碰板投篮的瞄准点：是指以篮板的某一点：是指以篮板的某一点作为瞄准点，在投篮时将球投向篮板上能够碰板入篮的一作为瞄准点，在投篮时将球投向篮板上能够碰板入篮的一点。碰板投篮时，应根据投篮的位置、距离、球出手的力点。碰板投篮时，应根据投篮的位置、距离、球出手的力量、动作速度、球飞行的弧度和球的旋转等因素选择适宜量、动作速度、球飞行的弧度和球的旋转等因素选择适宜的瞄准点。的瞄准点。通常情况下，通常情况下，15—45°15—45°角的位置采用碰板投角的位置采用碰板投篮效果较好，以接近篮效果较好，以接近30°30°角的地方最为适宜。角的地方最为适宜。若碰板角若碰板角度小，距离远，则瞄准点离篮圈高而远，投篮所需力量相度小，距离远，则瞄准点离篮圈高而远，投篮所需力量相对较大；若碰板角度大，距离近，则碰板点离篮圈低而近，对较大；若碰板角度大，距离近，则碰板点离篮圈低而近，投篮所需力量相对较小。投篮所需力量相对较小。三、出手力量三、出手力量投篮用的力量是指投篮过程中身体各部投篮用的力量是指投篮过程中身体各部位综合协调用力的过程。位综合协调用力的过程。从投篮准备姿势开始，从投篮准备姿势开始，由下肢蹬地发力，由下肢蹬地发力，然后然后借助借助投篮出手方向投篮出手方向伸展身体的惯性促使下肢、伸展身体的惯性促使下肢、躯干和上肢连贯协同配合，躯干和上肢连贯协同配合，把身体各部位的肌肉力把身体各部位的肌肉力量聚于手臂、手腕、手指部位，最后以手腕的抖屈量聚于手臂、手腕、手指部位，最后以手腕的抖屈以及手指的弹拨或挑、点等动作将球投出。以及手指的弹拨或挑、点等动作将球投出。四、出手角度四、出手角度出手角度是指投篮时球离手一瞬出手角度是指投篮时球离手一瞬间运动方向与出手点水平面所构成的夹角。间运动方向与出手点水平面所构成的夹角。它决定球在空中...
