第六课第二框《学会调控情绪》导学案班级：姓名：学习目标：1、明白情绪需要个人主动调控的道理。知道情绪调控的一些有效方法2、喜怒哀乐，不忘关心他人。3、当喜则喜、当怒则怒、喜怒有常、喜怒有度是情绪调控的目标。教学重点：排解不良情绪教学难点：喜怒哀乐不忘关心他人学习评价一、自学导航（一）填空：1、情绪是奔腾的___________，____是坚固的闸门。2、为什么中学生更加要学会调控情绪？青少年是人生的花季，情绪会带给我们________、________和________，也会使我们________、_________、________，甚至做出一些违背道德和法律规范的事情。所以，情绪需要调控。3、我们应该如何调控情绪？(1)情绪与个人的是紧密相连的。一个有______________态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。我们可以通过__________________来控制自己的情绪。(2)当我们出现不良情绪的时候，我们要用__________的闸门控制情绪。调控情绪有很多方法，如______________、____________、______________。4、学会合理的表达情绪：喜怒哀乐，不忘关心他人(1)原因：人的情绪具有_______和_________，一个人的情绪很容易影响到周围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是______________的做法。(2)方法：我们应该学会在、用表达情绪。自己发泄情绪时要注意别人的感受，关心别人的情绪，共享彼此的欢乐，学会分担彼此的痛苦与烦恼。(3)结果：我们能够对别人给予___________，共享____________，学会自学导航等级评定：课堂表现：优秀小组或个人分担___________，那么，我们的喜悦将加倍，而痛苦将变少，我们相互之间的友谊也将____________。（二）简答：1、情绪与个人的态度是怎样紧密相连的？2、排解不良情绪有哪些方法？3、喜怒哀乐，是自己的事，与他人无关，这种想法对吗？为什么？自学疑问：二、新知探究1、情绪产生与个人的哪些因素有关？2、为什么要排解不良情绪？3、学以致用：下面所用的调节情绪的方法是什么方法(1、当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。___________________(2、当我被朋友误解时，会找人诉说。_________________(3、当我受到委屈时，会痛快地哭一场。___________________(4、遇到困难时，我会告诫自己：世界上没有什么不可克服的困难。___________________(5、当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去考虑问题。______________(6、司马迁忍辱著史，孙膑刑而著书的故事。___________________(7、将心比心，他也会难受的……___________________(8、我要化悲痛为力量……___________________学习记录(9、当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。___________________(10、这事没什么大不了的，不值得我这样……___________________(11、失败是成功之母，我会继续努力……___________________4、下面同学表达情绪的方式是否合理？说说理由？(1)王华月考了班上第一名，特别兴奋的对周围的同学说，而是他的同桌考得很差。(2)李亮考试没发挥好，回到教室把椅子摔得很响。三、学习小结：检测记录四、检测练习1．情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，我们可以通过___________来控制自己的的情绪。（B）A．自言自语B．改变自己生活的态度C．喜怒不形于色D．永不生气2．当我们进入考场感到紧张时，可以反复提醒自己，沉住气，别紧张，会好的。这种控制情绪的方法属于（B）A．升华转化B．自我暗示C．自我激励D．心理换位3．有句格言叫做为健康而哭。这说明我们在排解不良情绪时，有一种有效的方法是（B）A．做平常最感兴趣的事B．在适当的场合哭一场C．自我解嘲D．心理变化4、材料一：冼星海在国难当头时，满腔激愤，写成了撼人心魄的《黄河大合唱》，振奋起中国人同仇敌忾的民族精神。材料二：当夜深人静，独自一人走路害怕时，提醒自己“有什么可怕的，自己走路害怕多没出息”。以上两种控制情绪的方法分别是（D）①自我暗示②自我激励③心理换位④升华A③④B①③C②③D④①5、“假如生活欺骗了你，不要忧郁，也不要愤慨，不顺心的时候暂且容忍，相信吧，快乐的日子就会到来”。这首诗给我们的启示是（A）①要有乐观的生活态度，用改变态度来控制情绪②要用理智来控制...
