向快乐看齐十年树木，百年育人，教师肩负人类灵魂工程师的神圣职责，来不得半点马虎。而教师本来也是一种普通的人，而不是纯粹的机器，我们或许有理由要求他们有超常的业务与道德素质，但不可能要求他们没有常人的七情六欲、喜怒哀乐没有则必然影响心理的生理节律。的确，面对家长的望子成龙、学校的以升学率论英雄以及社会的沉重期望，我出现了“载不动许多愁”，如不及时加以有效的疏导，长此以往，势必会使心理不堪重负。自我调节是保持良好心境的关键。我从以下几个方面调节自己的情绪：一是多角度地思考，平息消极情绪。生活中的许多事物关键在于我们怎么去认识，思考的角度不一样，得出的结论、产生的情感就不同。因此，遇到挫折等不开心的情况时，不妨进行一下心理换拉，多换几个角度，从积极的方面去思考，有时换个角度会一想即通，退一步海阔天空。二是及时转移，淡化不良情绪。我们常说“眼不见，心不烦”，指的是有意识地暂时离开一下引起不良情绪的环境，暂时回避一下令自己不愉快的人和事，干些自己爱干的事，从而尽快地从消极情绪中摆脱出来。三、是科学运用自我防御机制。自我防御机制是求得间接的心理满足、减轻心理压力、维护自尊所使用的策略。如情绪高涨时，不要让它廉价发泄，而是让他稳定下来，向积极的更高的层次升华；当心理失衡时，为了冲淡内心的不安，自己找理由安慰自己，说服自己，自我解脱，避免心理上产生更大的苦恼，减轻情绪上的压力，使情绪暂时得到缓解，平静下来；为了要避免消极情绪郁积、压抑自己，找一个值得信赖的人，或对着录音机或墙壁，把心中的苦闷，宣泄倾诉一番，畅所欲言，进而消除心理压力。“大胆、主动、充满信心”地迎接“生活是连续的挑战”的挑战；充分认识与评估自己存在的价值，“向下看你就快乐，向上看你就苦恼，快乐与苦恼本来就这样简单”；哀莫大于心死，只要对自己的生命没有放弃，我们都可以向成功投射目光，并用自己深深的足迹一步一步来印证。
