背越试跳高教案（再改）VIP免费

北京市和平街第一中学体育教研组体育与健康课教案授课教师：年级：人数：30人教材内容与课次背越式跳高4/9教学目标1、认知目标：知道正确的起跳与过杆技术动作的方法。2、技能目标：基本掌握起跳过杆的技术动作，能完成四步助跑起跳过杆，能跳过1.2米的高度，发展弹跳力、协调性，增强下肢力量。3、情感目标：培养对田径运动的兴趣与爱好，积极主动的参与到体育活动中去。部分教学内容次数时间组织教法与措施开始部分一、集合整队，报告人数二、师生问好，宣布课的内容：学习四步助跑过杆技术三、检查服装安排见习生四、队列练习1、原地队列练习2、原地转发的反口令练习3`队形：♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀★要求：体委整队快、静、齐准备部分一、慢跑二、徒手操1、头部运动2、扩胸振臂3、体转运动4、腰部运动5、正压腿、侧压腿6、半蹲深蹲7、踝腕关节三、专项准备活动1、两人一组背背拉伸2、曲线跑3、行进间摆腿练习4、连续二步助跑起跳练习2*82*84*84*84*84*825*25*215`教法措施：两人一排田径场慢跑一圈。队形：♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀★教法：教师领做徒手操，布置专项辅助练习的内容方法。要求：动作幅度由小到大，动作力度由小到大，动作到位，充分活动开各关节，防止在练习中受伤部教学内容次时组织教法与要求第1页共4页北京市和平街第一中学体育教研组分数间基本部分一、背越式跳高——四步助跑起跳过杆技术重点：背越式跳高的起跳和过杆技术动作难点：背越式跳高的助跑与起跳的衔接动作要领：弧线助跑四步，跳起后顺势向后上方仰头倒肩挺髋，作出背弓越过较低的横杆后肩背部继续下潜，顺势收腹甩收小腿，用肩背部落在海绵包上。3-444-66-8223`队形：♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀1、弧线助跑起跳练习要求：起跳脚沿切线放脚、起跳，摆动腿、臂积极摆动，顺势向内转体900，面对圆心，在腾空时髋部微微向前并保持一定的紧张落地。2、三步助跑提膝练习要求：中速助跑，节奏清晰（慢快快），起跳后摆动腿膝关节尽力高抬，摆动高度尽量接近自身的肩高（站在原地），3、原地过杆练习（橡皮筋）要求：背向海绵包，双脚蹬地起跳，顺势向后上方仰头倒肩、挺髋，做出背弓越过横杆后背部继续下潜，顺势收腹甩收小腿，用肩背部落在海绵包上。注：越过横杆后下潜的同时，低头含胸，避免头、颈部落地。4、四步助跑起跳过杆练习（橡皮筋）要求：起跳后身体充分向上腾起；过杆时身体成“桥”，部教学内容次时组织教法与措施第2页共4页北京市和平街第一中学体育教研组分数间基本部分二、课课练？？与横杆大致成“十”字交叉，越过横杆后，收腹甩收小腿，肩背部落在垫子上。注：落地后两腿膝关节分开，避免撞到脸。5、学生展示，每名学生试跳两次1.20米的高度。要求：良好：助跑节奏清楚，起跳充分，过杆时有展髋动作，能越过横杆。合格：助跑节奏清楚，起跳充分，过杆时展髋动作不清楚，但能越过横杆。结束部分一、集合整队二、放松小结拉伸放松三、师生再见四、收还器材4`队形：♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀★要求：身心放松、娱乐身心。要求：收回器材，摆放整齐。场地与器材跳高场地两块跳高架两幅皮筋两根运动负荷曲线预计1401301201101009080705101520253035404550密度30%——35%课后第3页共4页北京市和平街第一中学体育教研组小结第4页共4页