一、青春期生理变化都有哪些人的一生要经历婴儿期、幼儿期、童年期、青春期、青年期、成年期和老年期。那么现在你处在你什么时期呢，你处在什么时期呢？你处在青春期，在青春期里你会明显地发现自己在发生着变化。什么是青春期呢？青春期是一个从童年到成年的过度阶段，大约从11、12岁到17、18岁，相当于初中到高中毕业这个阶段。青春期是生理发育和心理发展急剧变化的时期，也是青春期性器官开始发育成熟的时期。青春期生理变化包括体型、身高、肩宽、胸围、骨盆等的生长发育都在直线上升;在身体内部，血压红细胞血红蛋白和肺活量等生理指标也显著变化。由于神经内分泌机能的发育，开始出现第二性征和生殖器官增大，女同学出现有规律的月经，男同学出现遗精现象。一、身体外型的变化：1、身高增长。青春期之前，身高每年平均增加3~5厘米，到了青春期，身高每年平均增加6~10厘米。2、体重增加。青春期之前，体重每年只增加2~4公斤;到了青春期，每年可增加5~8公斤。体重增加是骨骼、肌肉、脂肪和内脏器官等迅速生长的结果，也是青春期生理变化的重要表现。3、第二性征出现。第一性征是男女两性生殖器官的差异。例如：男性开始长胡子。喉结突出、肩宽、骨盆等窄，躯干呈倒三角型，女性则开始乳房增大隆起，皮下脂肪增多，肩窄骨盆宽，臀丰满，躯干呈正三角形。二、内脏器官机能逐步健全进入青春期后，青春期生理变化还包括人体的内脏器官日趋成熟和完善。例如：循环系统中的心脏在青春期增长特迅速。心肌的增厚，使血压上升，每次搏动的输出血量明显增多。例如：10岁时肺活量约1400毫升，到14-15岁时2000-2500毫升，呼吸次数则从每分钟25次降到20次左右。再如：神经系统中的大脑随着青春期的发育，内部结构和功能更加复杂和完善，大脑皮层的沟会增多，神经的联络纤维数量剧增，兴奋和抑制功能逐渐趋向平稳，大脑的分析、判断、理解、记忆和反应能力等都显著增强。三、生殖器官发育成熟人的生殖器官的生长发育从青春期开始明显加快，体积和重量都显著增加，功能也逐渐完善。在下丘脑垂体——性腺调节轴的作用下，男孩子的阴茎和睾丸体积增大，睾丸作为男子的性腺能够产生精子和分泌雄性激素，并开始出现遗精现象。女孩子的青春期生理变化为子宫和卵巢重量增加，功能成熟，卵巢作为女子的性腺，能够产生卵子和分泌雌性激素，并开始出现月经来潮的现象。二、青春期保健青春期是人体发育的重要时期，也是一生中的关键时期。青春期的健康状况往往会影响一辈子。培养良好的卫生习惯，是青春期卫生的第一条。青春期是生命最旺盛时期，往往容易凭兴趣注重某一方面，缺乏生活规律。应该使生活、学习、活动有规律地进行，保证德智体的全面发展。第二，要注意提高饮食质量，加强营养，特别应增加豆类食品和动物性食品，摄入足够数量的蛋白质；多吃绿叶蔬菜，以增加胡萝卜素，但不要暴饮暴食。少女切勿因减肥过分节食，这样会影响正常发育，导致疾病。第三，不要吸烟和大量饮酒。吸烟和过量饮酒会对人体产生毒害作用，对青春期的少年危害更大，甚至造成终身疾病。第四，注意经期卫生。女孩子在十三四岁以后就要来月经。月经期间，身体会有一系列的变化，抗病能力也会降低，因此，要注意全身的保健和局部的清洁。经期要注意保暖，(不坐冷板凳，学校台阶、、、、、、）不吃生冷食物（水、雪糕等）不要惊吓，不做重体力劳动，体育课强力训练尽量不参加）保持心情舒畅。男孩子进人青春期后，在睡梦中有时会出现精液从尿道流出的现象，叫做遗精。一般几个星期或更长的时间出现一次，是正常的生理现象，不必恐惧。但如果频繁地遗精，对健康不利，就应该注意防止。防止的方法可以是：不要有意识地刺激外生殖器官；要把精力集中到学习上去，自觉抵制黄色书刊和影像；生活上要有规律，不睡懒觉；睡觉前用温水洗脚，内裤也不要过紧。男少年不要用手去拔刚长出的几根胡子，因为此处血管丰富，容易把病菌带人血液，引起败血症。少女不要束胸束腰，以免影响胸部发育和血液循环，导致发育不良。
