耐久跑教案水平：四授课班级：初一、五班授课教师：刘世斌上课人数：76人教学内容匀速跑、变速跑课型复习课教学目标知识目标：引导学生从耐久跑中得到快乐，培养兴趣，激发学习热情技能目标：90%的学生能掌握耐久跑的姿势、呼吸方法、呼吸节奏。发展学生耐力素质情感目标：练习过程中形成互相鼓励的意识，培养顽强的意志品质，提高对耐久跑的信心重点难点呼吸节奏与跑的姿势克服“极点”的坚强意志课的结构课的内容运动负荷组织教法及教学要求时间次数准备部分一：课堂常规1、体育委员整队结合，检查人数并汇报2、师生问好3、宣布本课内容4、处理见习生二：准备活动1、队列练习2、热身操踝腕关节肩绕环膝绕环弓步压腿体前屈压腿1’10’11队形：★★★★★★★★★★★★★★★★★★☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆●要求：队列整齐，精神饱满队形：四列散点队形要求：1、步伐整齐，口号洪亮2、“热爱运动，不怕严寒”喊出朝气，喊出自信、喊出班级风采3、动作有力，节奏感强，充分活动身体基本部分一：自然地形跑根据所处的位置，选择合理的行进路线，尽可能跑遍场地内所有景观，合理调整速度，不要使一名同学掉队二：趣味跑充分发挥想象跑出多种几何线条、图形和队形变化三：“角力”练习预备姿势，弓步，手交叉互握，如左手互握应左脚在前做左弓步，双方左脚的外侧互靠。比赛开始，双方可以用拉、推或虚虚实实等方法，努力使对方脚步移动，先移动者为负6’8’8’5’11112︱3教学过程：1、提问耐久跑的动作要领2、练习摆臂动作3、分四组讨论如何完成任务，各组选出组长领跑4、各组保持纵队练习队形5、跑的过程中强调“注意安全”6、做好预案，应对突发事件7、学生练习过程中提示要领8、根据具体情况加入引导语如：“同学们：想象一下，我们在森林中穿行着，树上小鸟的喳喳声、身旁小溪哗哗的流水声和着我们轻快的脚步声，大自然如此的美好，我们要跑出健康的体魄来享受着美好的生活。”教学过程：1、学生讲跑的过程中的体会，教师引出术语：“极点”、“二次呼吸”并讲解出现极点后的调整方法2、讲解呼吸方法并练习3、小组讨论如何完成任务，集思广益，教师可加入讨论4、分男女两组练习5、点评时对学生的成绩给予肯定练习过程1、同性别2人一组2、练习中间点评3、三局两胜制基本部分四：叫号追逐跑学生呈一圆圈逆时针慢跑，1—20个号，教师随即叫号，被叫的学生马上由外侧逆时快跑直至从新回到原位，同时，被叫号数的后一位同学见前面加速后，快速追赶，在回原位前超过即为获胜。8’1教学过程：1、报数，每位同学获得一个号码，男女一样各是1—202、均匀叫号，可能的使每位学生都得到练习3、鼓励正在加速跑的学生，提高学生们的练习热情4、练习队形：学生均匀分布在半径为10米的圆形跑道上结束部分一：放松练习充分放松身心，缓解疲劳二：课堂评价自评、互评、教师评三：布置课后练习计划四：师生再见“解散”3’2’1’11、四列体操队形2、动作舒缓、放松1、交流练习中的体验2、教师要正确引导1、制定课后训练计划2、讲解练习中的安全防范场地器材田径场、篮球场估计练习密度密度45%---55%课后小结整齐的队列练习加上学生们洪亮的口号，引导学生注意力快速集中。基本部分各练习之间用引导语、学生自述交流等方法学习了耐久跑的动作方法、呼吸要领和“极点”“二次呼吸”等常识。练习过程中又用提示语、激励语言来分散注意力减轻疲劳感。整个部分层层递接，环环相扣。最后完成放松练习，结束本课。
