团体心理辅导活动方案大学生压力应对一、团体方案名称学习倍轻松——大学生压力应对二、团体规模由10人小组、6—一9个小组组成。三、参加对象高校在校师范生四、团体活动时间、地点活动时间：20xx年9月21-22H,每次2-3个小时，共五次。活动地点：安静的、有活动桌椅的宽敞教室。五、团体整体目标为此，希望通过团体心理辅导活动，营造一个真诚、理解、支持的小组氛围，使师范生们通过活动和分享，学会认识自我、悦纳自我、调节自我，学会面对现实，及时化解冲突与矛盾，提高心理承受能力，促进心理健康，以更加积极的心态面对工作。六、团体活动方案七、团体活动具体安排第一单元促进认识建立信任活动一：成员相互按摩一、活动目的141、促进相互之间的了解，形成团队;2、活跃氛围，激发成员参与活动的积极性。二、活动时间：大约30分钟。三、活动场地：宽敞的室内。四、活动顺序:1、参与者先随意围成大圈，三到四人一组，认识成员，并记住他们;2、主持人将分好组的成员分配到教室的不同位置3、主持人说“按摩〃，大家开始相互按摩。5、几次活动后，请各个小组成员派出代表，分别谈谈感受。六、交流分享：1、怎样才能尽快了解成员？有经验可与大家分享吗？2、当开始按摩时，你有什么感觉？你与家庭成员交流过你的感受吗？3、当按摩进行一段时间后成员间还会不会那么陌生，大家关系有什么变化？4、活动中你还观察到了什么？想到了什么？七、注意事项:1、游戏的活动空间要大一些，方便大家分组按摩。2、在交流分享环节中，主持人要多与成员交流，问他们参加活动后的感受。活动二：动物星球一、活动目的：141、通过活动，探索自我概念，促进对自我压力状态的了解；2、促进成员对压力状态的相互宣泄，彼此获得心理上的相互支持;3、加深相互之间的了解，尽快彼此熟悉。二、活动时间：大约50分钟。三、活动道具：将不同颜色的彩色大卡纸（圆形或椭圆形）剪成8—10张大小接近但形状不同的纸片（拼合后仍可复原成一张）、记号笔若干。四、活动场地：宽敞的室内。五、活动顺序:1、活动开始时请每位参与者随意拿一张纸片和一支记号笔;2、请参与者思考“假如我是一只动物，一只最能代表自我的动物，我希望自己是什么，为什么？并将此动物名称写在纸上（只能写一个）；3、参与者拿着写好的纸，寻找同色卡纸片的“动物〃同伴形成新组合；4、新组合成员要迅速将不同形状的纸片拼合复原，最先完成组合的〃动物星球〃将获得奖励，最后完成的要表演节目；5、小组交流，集体分享。组内交流，以"我希望，因为〃的方式自我介绍并解释选择代表〃动物〃的理由，然后派代表向所有成员介绍本〃动物星球"的成员。六、交流分享：1、开展上述活动的每个程序中有什么感想？2、交流过程中看到、听到了什么？有何体验？3、为什么会选择这样的动物，是否反映了你此时的心理状态？14七、注意事项：1、活动能够反映出每个成员潜意识中对自我的评价，因此，主持人要注意倾听，以便重点提问，深入挖掘个性特质。2、主持人要鼓励成员发表自己看法，也可以将〃同种动物〃引出，鼓励推荐自己、了解他人。3、每张彩色卡纸在剪裁前先在一面做记号，这样能保证每个人在同一面上写动物名称。剪裁的张数要与每组人数设定相符。第二单元认识压力积极面对活动三：我说你画一、活动目的：1、在相互了解的基础上，认识体验压力产生的原因；2、交流学业压力，认识和分享学习工作中经常遇到的压力。二、活动时间：大约40分钟。三、活动材料:彩笔、硬纸板。四、活动场地:室内。五、活动顺序:1、将事先准备好的彩笔和硬纸板分别发给每位参与者；2、宣布游戏规则：参与者根据指令一笔一笔地画，不许问，不许涂擦，不许相互观望；143、主持人下指令：先画一个大圆，再画很多条直线，再画一个中圆和两个小的椭圆，再画一个直勾和两个半圆；4、参与者将自己的作品展示给大家看，大家从中挑选出感觉最好的作品和最不好的作品；（最好的指看起来像一幅画；最不好的指什么也不像。）5、请被选出的最好作品的作者A和最不好作品的作者B,讲述自己完成作品的过程；主持人讲解：这是一个利用心理投射原理进行的心理测验游戏。我并没有想到要大家画出什...
