时间管理的方法总结VIP免费

时间管理的方法总结一、克服拖拉【用“痛苦——快乐”原则消除拖延】对于大多数人来说，痛苦的推动力量远远大于快乐的力量。以减肥为例，很多人通过节食来减肥却往往失败，那是因为得到美好身材的快乐远不如忍受眼前食物带来的痛苦。直到有一天，你发现自己已经胖得坐不进车里的座位，穿不下以前的衣服，稍稍活动就气喘不停，周围的人都投来极其异样的眼光，于是你下定决心要减肥。这是为什么呢？这难道不是因为你不想再忍受这样的痛苦，而想去追求美好身材带来的快乐所致吗？如果我们不能把痛苦和旧习惯相连，不能把快乐与新行为相连，那么任何改变都不会持久。现在，我们正式开始向拖延宣战，希望你能诚恳地回答下列问题:一过去的5年:你在人生的各个层面因拖延付出了哪些代价？一去年:你在人生的各个层面因为拖延付出了哪些代价？一现在:你在人生的各个层面因为拖延付出了哪些代价？一明年:若你仍然有拖延的习惯，在人生的各个层面将付出了哪些代价？请详细描述你看起来会怎么样？有什么感觉？一未来的5年:如果你仍然有拖延的习惯，在人生的各个层面将付出哪些代价？详细描述你看起来会怎么样？有什么感觉？一明年:若你不再拖延，在人生的各个层面上将给你带来哪些特别丰厚的回报？详细描述你看起来会怎么样？有什么感觉？一未来的5年:当你采取持续行动克服了拖延，在人生的各个层面上将给你带来哪些特别丰厚的回报？详细描述你看起来会怎么样？有什么感觉？如果你己经如实并充满感情地回答了这些问题，那么，相信此刻你己经产生了一种意识，一种拖延的痛苦和积极行动的快乐的意识。【技巧二:宰杀大象】你不可能一口吃下一头大象，所以我推介宰杀大象法.这个方法写在拿破仑·希尔的《成功定律》中.如果你的目标是今天整理十多份文件。假设你有8小时的工作时间，要做12份文件，那么可以将时间砍成四段，每两小时做三份文件，一小时做一份半。在这一小时内，你就专注于这一份半文件，不要想后面还有多少.你会发现，这样心理负担会小很多，也许你不用一小时就可以做完那一份半，休息一下。重新冲刺!【技巧三:机械启动】在家里，我不喜欢打扫房间。如果我坐在那边想啊想，一下子就十几分钟过去了。所以，我每次总足机械地来做.什么也不想，一气呵成.这样很快就打扫完房间了。我们不可能强求自己对什么事情都喜欢，或做什么事情都有自发的行动力.可是我们可以用这个机械启动的方法，将自己的疑虑、抗拒或胆怯暂时锁住，让行动力自行发挥作用。起了一个头，你自然就有了一定的行动惯性了。【技巧三:我只要一步就好】这个技巧与“机械启动技巧”一样，是用来突破惰性的。有时，开始做一件事，你觉得无论如何都不想做，可是又不得不做。你可以给自己一个承诺，与其放弃，不如做10分钟，10分钟后再决定要不要继续下去。结果，当你做了10分钟后，往往会觉得要继续做多一个10分钟并不是真的太难二、浪费时间的原因：1、做事目标不明确。2、作风拖拉。3、缺乏优先顺序，抓不住重点。4、过于注重细节。5、做事有头无尾。6、没有条理，不简洁，简单的事情复杂化。7、事必躬亲，不懂得授权。8、不会拒绝别人的请求。9、消极思考。三、充分利用时间的技巧做好协调，工作分工；在处理重要而耗时的事物中感到厌倦时，改而处理其它杂务，既可节省时间，又能转换心情；不浪费零碎时间（利用零碎时间处理杂务，延后用餐时间以免拥挤等）；采取比较简单的生活方式，处理好工作与生活的矛盾；尽量减少不必要的对外应酬，必须应酬时设法节省应酬时间；充分运用上下班的搭车时间（如车上想问题等）。1.每天清晨把一天要做的事都列出清单如果你不是按照办事顺序去做事情的话，那么你的时间管理也不会是有效率的。在每一天的早上或是前一天晚上，把一天要做的事情列一个清单出来。这个清单包括公务和私事两类内容，把它们记录在纸上、工作簿上、你的PDA或是其他什么上面。在一天的工作过程中，要经常地进行查阅。举个例子，在开会前十分钟的时候，看一眼你的事情记录，如果还有一封电子邮件要发的话，你完全可以利用这段空隙把这项任务完成。当你做完记录上面所有事的时候，最好要再检查一遍。如果你和我有同...