中疃中学足球兴趣小组训练方案VIP免费

中疃中学足球兴趣小组训练方案一、指导思想为大力开展丰富的课余校园文化生活，活跃校园文化气氛，积极开展素质教育，实现我校办体育特色学校，培养体育特长学生的办学宗旨，树立“健康第一”的指导思想，更好地贯彻学校的教育方针、增强学生的体质，推动我校足球运动的开展，进一步提高足球队员的技战术的水平。特制定校足球队训练计划。二、工作目标提高我校学生的足球队员的技战术水平，为以后的省市县中学生足球比赛培养后备力量，为足球运动早日成为我校的特色之一做准备。三、工作措施（一）训练时间、地点及成员每周一、二、三、四、五、中午12：30---13：30，下午5：10---6:10训练时间为3个课时。训练开始：3月23日地点：中疃中学田径场负责人：王勇(校长)教练员：张峰(体育老师)梁亮队长：孙伟飞成员：侯宇航宋梦城孙浩奇武宇航王雨蒙黄顺武杰孙伟飞夏志成武阿勇（二）训练原则1.队员应准时参加训练，不得无故缺席。2.坚持在不影响学习的情况下进行训练，努力做到训练学习两不误。3.队员们在训练中发扬吃苦耐劳和团结合作的精神。4.有目的，有计划的针对队员身体情况提高他们的技巧、战术能力。5.在训练中注重个人技术的训练，以及队员配合的训练。6.在身体，技术、战术训练的同时更要注重队员心理和智力的训练。（三）训练计划及内容可以分三个阶段：第一阶段一、身体训练（一）身体训练的目的1．使学生热爱足球。2．培养学生反应灵敏。并提高身体素质。（二）身体训练的主要内容1．做徒手操2．以跑为主的身体训练。（l）慢跑：30米X2，指导学生跑的动作。（2）快跑：15米X2、30米X2，要求跑的动作正确。1（3）曲线跑：培养学生的灵敏。（4）自由跳：培养学生的后蹬方法。二、足球技术训练（一）技术训练的目的1．训练学生熟悉球性。2．让学生准确掌握技术动作要领。（二）技术训练的主要内容1．以带球为主，在带球中学习基本技术动作和带球方法。2．让学生初步接受和学习传球、接球方法。3．单一的射门训练和接球后的射门训练。（三）守门员的训练1．手型训练。2．自由训练。3．下手球和上手球接法练习。4．踢手抛球训练。三、足球战术训练（一）战术训练的目的l．培养接球和进攻意识。2．培养阻击和防守方法。（二）战术训练的主要内容1．学习二人一组的传接球和接球后即快速推进，接球后带球过人。2．学习基本的护球和盯人战术。3．在小型对抗中体会什么叫“二过一”，在训练中练习“二过一”的战术。四、游戏和比赛（一）目的1．通过游戏，提高学生参加足球训练的兴趣。2．通过小型比赛，领会足球比赛方法，培养学生的对抗意识。（二）比赛方法1．一对一、二对二的传接球比赛。2．三对三、五对五的有门踢球比赛。3．开展“五人制或七人制”训练比赛。第二阶段一、身体训练（－）身体训练的目的1．培养学生的灵敏、速度和跑的能力。2．让学生学习正确的快跑动作。（二）身体训练的主要内容1．学做简单的专项准备活动。2．以跑为主的身体灵敏、速度训练，学习快速跑和正确的动作。（1）慢跑：20米X2、30米X2，要求学生跑的动作准确。（2）快跑：60米、200米。（3）曲线跑：用曲线跑绕过障碍，培养学生侧向快速运动，达到灵敏和快速的目的。（4）变速跑：要求时快时慢跑。23．跳：学习蛙跳和单足跳。4．进行游戏比赛。二、足球技术训练（一）技术训练的目的1．继续培养学生对足球运动的兴趣。2．提高带球能力和运球的技术。3．用各种手段学习传接球技术。（二）技术训练的主要内容1．以带球为主，学习带球的变向动作和过人技术。2．让学生初步学会二人一组的传接球方法和学习有障碍的传接方法，体会“二过一”传接技术。3．学习单一射门、接球射门和有阻挡、过障碍的射门技术。4．学习移动时的传接球。（三）守门员的训练1．继续训练接球手型和倒地接球的护球方法。2．进行接射门练习。3．巩固上手球和下手球的接球方法。4．学习踢手抛球和定位球，要求踢手抛球有指定的落点。三、足球战术训练（－）战术训练的目的1．培养接球、传球的集体进攻意识。2．培养防守和站位，增强集体防守意识。3．通过练习和比赛，提高比赛的实战能力，为参加校间教学比赛做准备。4．接自抛...