第一单元相亲相依的家3.4健康生活前言•充满爱意的家庭生活离不开文明健康的生活习惯，同时，文明健康的生活习惯也给我们的生活带来了无限的爱意。讨论同学们你们知道健康文明的生活方式有哪些吗？健康文明的生活方式1、合理安排膳食首先应有良好的饮食习惯，包括按时进餐、坚持吃早餐、睡前不饱食、细嚼慢咽、吃饭不分心等。常吃果蔬、含蛋白质的食物、五谷类食物及奶制品等。健康文明的生活方式2、坚持适当运动生命在于运动，过少和过量运动都不利于健康。健康文明的生活方式3、改变不良行为①吸烟浪费金钱，影响环境，有害健康。②长期大量饮酒会损害人体的肝脏、肾脏等器官，酒后驾驶是对自己和他人的生命不负责任的行为。健康文明的生活方式④不吃不洁或腐败变质的食物。⑤不随地吐痰，不乱扔垃圾，不践踏草坪，不毁坏树木，不浪费资源等。健康文明的生活方式6、学习健康知识在当今新知识层出不穷的时代，健康知识也在不断更新，只有注意不断学习新的健康知识，抵制迷信和各种错误信息的影响，才能使自己的生活方式更健康。读一读爱在我家爸爸与我做游戏这就是我温馨的家。他常耍“诡计”；妈妈能让“白雪公主”家中的我与我梦中相聚；在爱中不知不觉长大；爷爷认真地重复着长大的我，他那遥远的往昔；把自己的爱奶奶的唠叨悄悄地还给爷爷、风儿一样，奶奶、爸爸和妈妈。从厨房飘进我的书包里。读一读做早操早上空气真叫好，我们都来做早操。伸伸臂，弯弯腰，踢踢腿，蹦蹦跳，天天锻炼身体好。读一读过马路红、黄、绿三盏灯，十字路口眨眼睛。红灯亮晶晶，大家停一停；黄灯亮晶晶，大家等一等；绿灯亮晶晶，可以向前行。行人车辆听指挥，拐弯慢行要小心。作业：制定一个健康文明生活的行动计划。
