心理咨询师写给我们的一封信心理导读：本文是心理咨询师润月写给大众的一封信。文章解释了人们对心理咨询的误解，也介绍了心理咨询的流程，最后还表达了自己所理解的心理咨询是什么。这篇文章一定要静下心来看，而且要看到最后。你就想像一位平静如水的女子，坐在台灯下，给你写了这一封长长的信。事实也是如此。尊敬的来访者：当我这样称呼你时，通常，我们已经建立起一种咨访关系，即：心理咨询师与来访者的工作联盟。假如你在Baidu输入“心理咨询”，页面下端会显示“百度为您找到相关结果约91,900,000个”，想必，这九千多万的信息海洋中会有你想要的答案。此刻，我只是以一名普通咨询师的身份与你聊聊，但愿能稍作澄清，消除你对心理咨询的某些误解。你可能会问：做心理咨询，是不是意味着自己心理有病，得找医生看病吃药？仅这个问题，就有好几个概念被混淆了。任何一个人，都有可能在某个阶段遭遇某些方面（如读书考学、婚恋情感、职业发展、人际关系等）的不顺、挫折或打击，由此而产生相应的困惑、烦恼和痛苦。种种负面情绪披着一件叫做“压力”的外套，张牙舞爪地攫夺你的身心健康，令你感到沮丧、厌倦、易怒、疲惫、不自由、失去活力和创造力，饮食与睡眠均受到影响，并且，好长一段时间都没有改善。那么，可能你需要找一位心理咨询师交流一下。如果，你的这些状况不影响正常的社会功能，主客观一致，知情意协调，人格也基本完善，请不要轻易说自己“心理有病”。因为我们每个人都有可能出现以上状况，这被称为“一般心理问题”。通常，咨询师在了解完情况并与你达成咨询协议后，会运用自己所学的方法（精神分析疗法、认知行为疗法、人本主义疗法等）为你咨询。心理咨询师没有处方权，不可以开药。如果，一个人已出现诸如幻觉、错觉、妄想、哭笑无常、行为怪异、社会功能严重退化等症状，这可能是真正意义上的心理障碍或精神分裂，必须尽快去医院救治，否则很危险。心理医生或精神科大夫具有处方权，会辅以药物治疗。诊断是一般心理问题、心理障碍还是精神疾病，依据《中国精神障碍分类与诊断标准第3版》（简称CCMD-3）来界定。你是否注意到，刚才我说“每个人都有可能出现一般心理问题”？是的，每个人，包括心理咨询师和精神科大夫本人。因此，你完全不必将做心理咨询等同于“家丑外扬”。换言之：感冒，可治可不治，视主观意愿、难受程度、病情发展而定；一般心理问题，亦然。感冒，来了会好，好了会再来，谁也无法保证自己终身免疫；一般心理问题，亦然。感冒，过于忽视，有可能导致肺炎、心肌炎等更严重的疾病；一般心理问题，亦然。你明白我想表达的意思，对么？好，那我们来谈谈心理咨询是怎么回事，它有怎样的步骤、内容和形式。尊敬的来访者，当你带着纠结苦恼的问题找到我时，在滂沱眼泪背后，我看到了你寻求改变的勇气；在迷茫困惑下面，我听见了你等待开启的答案；在种种不如意处，我发现了你渴望成长的动力。对你，我确有敬意！第一次沟通，我得详细了解你各方面的情况，看看我们是否适合建立咨访关系。若不适合，请不要气馁，建议继续寻找更有助于你独特情况的咨询师（一定可以找到）；若适合，我们将共同确立咨询目标是什么？咨询形式（网络语音、电话、面谈）？咨询时长与频率？付费方式？注意事项？很重要的一点，我会遵循心理咨询师的职业操守，承诺为你的隐私保密。在之后的会谈中，交流会随着信任关系的增进而深入。我们不仅要剖析问题形成的原因，更要发掘对你有用的资源，并促进你对真实自我个性、需求、方向的进一步探索。“真实自我”？写到这儿，我停顿了很长时间……阿波罗神庙上刻有三句箴言，最有名的就是苏格拉底的话：Knowyourself（认识你自己）！相传，德尔菲神预言，苏格拉底是希腊最聪明的人，有问题就去问他。雅典的居民对此深信不疑。苏格拉底听说后，却陷入困惑：“我真是希腊最聪明的人么？我究竟比别人多知道什么？”突然，他明白了——我知道自己无知，这就是我比所有人都聪明的地方。再看古老的东方，老子也在《道德经》中提及：知人者智，自知者明。然而，认识和了解真实自我，何其不易啊。有时候，我们会把负面情绪、诸多不...
