运动损伤原因及防治教师：邹禹光•问题：1.姚明退役了。你能说说其退役的主要原因吗？2.你（你身边的同学）运动中受过伤吗？主要伤在哪些部位？3.你能说说引起这些运动受伤的主要原因吗？1.损伤原因•（1）思想上不重视•（2）准备活动没做好•（3）技术错误•（4）组织方法不当•（5）练习者身心状况不佳•（6）场地设备的缺点•（7）运动粗野或违反规则2、运动损伤的预防•（1）加强安全教育，使师生在思想上引起足够的重视。•（2）充分做好准备活动，使学生身心做好参加体育锻炼的准备。•（3）合理组织教学、训练和比赛，加强安全措施的落实。•（4）加强保护与自我保护，提高人人注意安全、关心安全的意识。•（5）提高身体、技术训练水平，全面发展各种身体素质，掌握正确的运动技术。•（6）加强医务监督，掌握学生的健康状况，在体育活动中区别对待。（二）运动损伤的处理•一、•二、•三、•四、•五、•六、肌肉拉伤擦伤挫伤扭伤脱臼骨折现在开始实际操作手腕扭伤1、冷敷2、固定3、24-48小时之后用药揉手指挫伤1.冷敷2、包扎固定3、解除固定后热敷擦伤1、清洗2、上药3、包扎擦伤处擦伤处理指关节挫伤手腕包扎脚踝包扎案例分析•当某个同学在抢篮板时，落地的时候不小心，踩到别人的脚上，没站稳，导致脚踝扭伤，请问大家，当你碰到这种事情的时候，你会怎么处理？扩展思维当同学在下楼梯是不小心摔下来，这个时候有可能出现哪些损伤？这些损伤的出现你又该怎么处理？本次课到此结束谢谢大家！擦伤•即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。肌肉拉伤•肌肉拉伤指肌纤维撕裂而致的损伤。主要由于运动过度或热身不足造成，可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。切忌搓揉及热敷。处理之后，马上送医院。挫伤•由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。轻度损伤不需特殊处理，经冷敷处理24小时后可用活血化瘀叮剂，局部可用伤湿止痛膏贴上，在伤后第一天予以冷敷，第二天热敷。约一周后可吸收消失。较重的挫伤可用云南白药加白酒调敷伤处并包扎，隔日换药一次，每日2-3次，加理疗。扭伤•扭伤是指由于关节部位突然过猛扭转，拧扭了附在关节外面的韧带及肌腱所致。多发生在踝节、膝关节、腕关节及腰部，不同部位的扭伤，其治疗方法也不同。1、急性腰扭伤可让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷，后热敷。2、关节扭伤踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，先冷敷2-3天后再热敷。如扭伤部位肿胀、皮肤青紫和疼痛，可用陈醋半斤炖热后用毛巾蘸敷伤处，每天2-3次，每次10分钟。脱臼•脱臼即关节脱位。一旦发生脱臼，应嘱病人保持安静、不要活动，更不可揉搓脱臼部位。如脱臼部位在肩部，可把患者肘部弯成直角，再用三角巾把前臂和肘部托起，挂在颈上，再用一条宽带缠过脑部，在对侧脑作结。如脱臼部位在髋部，则应立即让病人躺在软卧上送往医院。骨折•常见骨折分为两种，一种是皮肤不破，没有伤口，断骨不与外界相通，称为闭合性骨折；另一种是骨头的尖端穿过皮肤，有伤口与外界相通，称为开放性骨折。对开放性骨折，不可用手回纳，以免引起骨髓炎，应用消毒纱布对伤口作初步包扎、止血后，再用平木板固定送医院处理。骨折后肢体不稳定，容易移动，会加重损伤和剧烈疼痛，可找木板、塑料板等将肢体骨折部位的上下两个关节固定起来。
