立定跳远（公开课教案）上课时间:2008-5-14上课地点:学校田径场任课教师:付道成上课班级:初一(6)班学生人数42人主教材立定跳远课型新课、综合性练习教学目标1、通过立定跳远的练习，使学生的腿部力量有一个明显的提高，提高身体协调用力起跳的能力，发展弹跳力。2、通过综合性练习，培养学生乐于参与体育活动的兴趣和爱好；培养学生团结协作精神，深刻理解团队意识的重要性。3、85%的学生掌握立定跳远动作要领内容教师活动学生活动组织及练习开始部分21、体育委员整队报告人数。2、师生相互问好。3、教师宣布本堂课的教学内容和教学方法。4、安排见习生。快静齐OOOOOOOOOOOOOOXXXXXXXXXXXXXX★准备部分32、徒手操（1）上肢运动（2）肩绕环运动（3）腹背运动（4）体侧运动（5）弓箭步压腿（6）侧压腿（7）跳跃运动（8）膝关节运动（9）踝关节运动动作幅度要大一点，各关节活动充分******000000******000000★基本部分30分钟一、立定跳远1、立定跳的辅助练习（1）起蹬练习要求：蹬下大小腿要折叠，并且身体正直，不低头不弯腰。（2）侧踢腿练习要求：学生在行进间进行侧踢腿练习时两腿尽量向外侧，异侧的手向踢起的脚尖伸。（3）高抬腿练习要求：身体要正直，抬起的腿起码要抬平，支撑的大腿林伸直。两臂要前后摆臂，眼看前方。动作到位，认真练习每组8次共3组每组8次共3组每组8次共3组基本部分二、综合性练习1、内容：障碍跳（如图）×○×○×○×○×○×○×○×○×○×○×○×○×○×○×○×○1、先拱起垫子，练习时候要跳过，强调收腹，收腿2、摊开垫子，进行远度练习三、立定跳远（1）立定多级跳要求：在立定多级跳的时候，身体一定要协调。特别是在摆臂的时候更要注意，不能产生前后东倒西歪的现象。（2）立定跳远要求：脚开立的距离一般跟每个人的肩宽差不多。预摆时两臂前后摆臂，身体适当上下起伏，在跳的一瞬间，前脚掌强烈蹬地，在充分蹬地兵后，身体要立即收腹，在收腹后两腿要充分往前伸，在落地的一暧间，两腿要立即缓冲练习时候注意安全，把垫子调整适当位置分小组进行练习，要求快速起跳每组5次共10次练习每组8次共5组结束部分5分1、全体学生集队进行本堂课总结2、师生相互问好3、学生帮助教师送还体育器材4、布置下堂课的教学内容和学生课后练习的内容。
