普通人群运动方案设计和运动能量消耗指导1
工作准备（1）一般情况调查表（见表6—18）表6—18一般情况调查姓名：性别：□男□女年龄（岁）：职业：身高（cm）：体重（kg）:BMI：工作情况：工作性质：□体力为主□脑力为主□脑体结合工作姿态：□坐位为主□立体为主□经常走动或外出工作时间：□40h以下/周□40～50h/周□50h以上/周□8h以下/日□8～10h/日□10h以上/日工作节奏：□紧张□轻松□一般出差情况：□经常□偶尔□否（2）身体活动水平和运动习惯调查表（见表6—19）表6—19运动习惯调查表运动方式运动时间（min/日）运动频率（天/周）0＜30≥30≥60＜33～5＞51
散步(慢走)□□□□□□□2
快走□□□□□□□3
跑步□□□□□□□4
上下楼梯□□□□□□□5
骑自行车□□□□□□□6
游泳□□□□□□□7
爬山□□□□□□□8
跳绳跳舞□□□□□□□□□□□□□□9
健美(身)操□□□□□□□10
乒乓球□□□□□□□11
羽毛球□□□□□□□12
网球□□□□□□□13
篮球□□□□□□□14
足球□□□□□□□15
排球□□□□□□□16
高尔夫球□□□□□□□17
保龄球□□□□□□□18
划船□□□□□□□19
太极拳□□□□□□□20
太极剑□□□□□□□21
家务劳动□□□□□□□22
其他＿（请注明）□□□□□□□23
最喜欢的运动项目是：□□□□□□□（3）推荐的中国居民膳食能量参考摄入量标准（见本书附录）2
工作程序程序1一般情况调查了解来访者工作性质及其工作中的身体活动状况，为运动量设计和指导做准备
程序2运动习惯调查了解目前的运动状况和运动水平，特别是习惯，对指导有用
如：在过去的一段时间内（如一周或一个月或半年）平均每周有＿＿天你进行了运动，具体运动情况如何
可利用表6—19相应的“□”内填上实际数字了解
程序3估计能量
