学习目标：1.知道青春期身体变化的主要表现。2.了解青春期充满矛盾的心理。3.掌握解决青春期矛盾心理的方法。阅读教材35-38页，完成下面内容。•1、青春期一般指______岁。青春期是人一生中身体发生显著变化的时期。青春期的身体变化主要表现在三个方面：_________________、______________、________________。•2、青春期生理变化：在青春期，我们的身体会出现一系列特殊的生理现象，如长痘痘、变声等，这些都是__________的生理现象。•3、在我们的身体悄悄变化的同时，我们的____也在发生着一系列变化。这些变化让我们感到既____又___。•※4、青春期心理变化：青春期心理充满着____。这些内心矛盾，是我们成长过程中____的心理现象。当我们感到很难解决内心矛盾时，可以采取以下方法予以解决：•（1）向_____、_____、____以及____寻求帮助。•（2）学会当自己的“______________”。例如，在情绪不好的时候，___________，转移自己的不良情绪；在感到孤独的时候，____________，____________等。•1、青春期一般指10-19岁。青春期是人一生中身体发生显著变化的时期。青春期的身体变化主要表现在三个方面：身体外型的变化、身体内部器官的完善、性机能的成熟。•2、青春期生理变化：在青春期，我们的身体会出现一系列特殊的生理现象，如长痘痘、变声等，这些都是正常的生理现象。•3、在我们的身体悄悄变化的同时，我们的心理也在发生着一系列变化。这些变化让我们感到既新奇又困惑。•※4、青春期心理变化：青春期心理充满着矛盾。这些内心矛盾，是我们成长过程中_正常的心理现象。当我们感到很难解决内心矛盾时，可以采取以下方法予以解决：•（1）向父母、老师、朋友以及社会寻求帮助。•（2）学会当自己的“心理医生”。例如，在情绪不好的时候，听听音乐或者打打球，转移自己的不良情绪；在感到孤独的时候，与同学聊聊天，给朋友写写信等。小文的烦恼：同学们都说自己太胖了，小文对自己的身材也很不满意，她开始节食了，可是一点效果也没有，反而把自己弄得软绵绵的，整天没精打采的。•小波的烦恼：脸上长了好多小痘痘，别人都笑话他满脸美丽疙瘩痘。他挤来挤去，痘痘却越来越多。•小滔的烦恼：在小学时候不喜欢和女生玩，可现在变得想和女生说话了。和女生在一起做活动的时候，总想做得特别好，引起她们的注意……我这是怎么了？青春烦恼有多少你也有过类似的烦恼吗？你觉得他们应该怎样面对这些变化？排忧1：变声期原因：在变声期，正在迅速发育的声带，都会有轻度的炎性水肿，如有外界不良刺激容易造成声带的永久性损伤。对策：在变声期如何保护嗓子。（1）注意唱歌和阅读卫生，不要大声高声喊叫或长时间唱歌、“吊嗓子”。（2）不吃过酸、辛辣刺激性较大的食物。（3）不要吸烟、喝酒，要多饮白开水、淡茶水或泡（煎）菊花茶。排忧2：个子矮原因：进入青春期，同学们身体发育的速度是不一样的。对策：如何让自己长个（1）遗传因素（先天）（2）积极进行体育锻炼（如打篮球、跳远、游泳等）（3）体育锻炼后注意休息，保证充足的睡眠。（4）饮食多样化，多吃富含维生素和矿物质的食品，对长个关系极大。（5）心情开朗。精神状态良好能通过内分泌系统对身高发生积极影响。排忧3：长痘痘原因：进入青春期，皮脂分泌特别旺盛，产生油脂增多，油脂在毛囊被汗垢阻塞，积聚起来，就形成青春痘。对策：如何预防青春痘（1）常用温水洗脸，保持皮肤清洁（2）尽量少吃对皮肤有刺激性的事物，如辛辣、油炸食品、奶油、巧克力等（3）不要用手去挤压，严重的话可以用药物治疗（4）尽量不要熬夜，睡眠要充足。（5）保持情绪稳定，心情开朗。课堂小调查：以下每个问题请选择回答：“是、不一定、不是”。（1）我特别不喜欢大人们夸我是个乖孩子。（2）我变得爱顶撞家长。（3）我不屑于玩小学生热衷的游戏。（4）我想独自决定与自己有关的事情。（5）我愿意模仿自己崇拜的人。（6）我对新鲜事特别感兴趣。（7）在和他人争论时，明知自己输了，还是要撑下去。（8）有心里话不爱和大人说了，但与好朋友谈起话来却没完没了。（9）我希望自己更整洁、漂亮、潇洒，因此照镜子的次数也多起...
