体育科教学进行有效的心理健康教育探索晓港东马路小学张亚新摘要：心理学是一门从哲学中独立出来的既古老又年轻的科学，它是研究心理现象（或心理活动）的科学。它作为人类社会发展有着极其重要意义的一门学科，在西方很早就受到人们的重视。但在我国，它的研究和学科建设却进展缓慢，其中体育心理学的研究探索起步更晚，而且只偏向于运动心理学的研究。它更多的是应用于运动员的选材、训练、竞赛的赛后恢复，在学校体育教学领域中的研究与应用却很少。而事实上，由于心理活动本身就是一种人体的神经活动的反射过程，它与体育活动有着密切的内在联系，尤其小学生，其心理活动过程波动幅度比较大，利用体育教学进行有效的心理健康教育有着它得天独厚的优势。关键词：健康心理健康焦虑情感意识坚强意志竞争意识自我意识健康是一个综合概念，它包括身体、道德和心理健康几个方面的内容。人们往往只重视身体健康，忽略了心理健康。随着科学技术的迅速发展和新兴边缘学科的出现，为我们人类认识自身提供了多种手段和方法，也使人类对健康的认识和要求不断地更新。社会文明的进步、意识形态的向前发展、社会竞争日益激烈，学校教育作为培养社会人才的摇篮，也在不断地调整教学架构和学科教学目标，使学校教育不但能培养出适应社会发展而且能推动社会发展的高素质人才。因此，在学校体育教学中进行有效的心理健康教育不仅有利于人才走向社会化，也是顺应人类社会发展必由之路。有关心理学的涵义，目前尚无定论，较为普遍的观点认为心理健康是能够充分发挥个人的最大潜能，以及妥善处理和适应人与人之间，人与社会环境之间的相互关系。它的基本条件是无心理疾病，在此基础上还要有一种积极的态度去适应环境、改善环境，不断地完善自我、提高自我的生存价值。下面是本人在体育教学中对学生进行有效的心理健康教育的几方面探索：一、缓解焦虑，培养学生的自我调节能力。焦虑是一种紧张的情绪状态，这种紧张的情绪状态是对变化了的社会环境和事件的一种担忧的倾向反应，并伴随着某种情绪体验引起相应的生理变化。在小学体育课中学生常见的焦虑来自于考试、进行自己的弱项运动、技术动作难度大、预知危险可能发生（例如在单杠上完成动作、游泳课下水前等）、争执中带着极强求胜欲望等。一般来说，所有焦虑情绪都伴有紧张的现象。情绪紧张是大脑皮层神经过度兴奋的一种现象，相应的生理现象还有肌肉紧张，血液循环加快。适度时，有利于唤醒大脑皮层的兴奋、集中注意、活跃思维；若是过度，我会引导他们进行一些柔和的放松运动或干脆就地取材，讲一些轻松而又与-1-当前事情无关的笑话，引开学生的注意力。接着再教导他们学会多角度看问题。同时，还对引起学生焦虑较严重的个别项目进行适时的重复，或主动私下帮助他们完成，使他们增强自信。例如：我校六年（1）班许同学身体较为肥胖，在考核跳绳时，由于担心成绩不好被同学取笑，在轮到她进行考核时，呼吸急促、满头大汗、动作僵硬，失误较多。但在平时练习时却能完成得很好。于是，我便让她停下来做深呼吸，慢慢地把整个人放松，并对她说鼓励性的话语。她有了自信，对弱项运动也没那么害怕了。二、培养良好的情感意识。情感是以需要为中介的人对客观事物和对象所持的态度体验。它一旦形成就具有一定的稳定性。在体育课教学中，我主要是对学生进行高级的社会情感教育。这种情感是人类所特有的，它包括道德感、美感和理智感。1.道德感。在教学中，我着重培养学生爱护公物、正当使用体育器材。在体操或杠上运动项目中让学生体验相互帮助与保护的乐趣；在分组教学中让他们学会互教互学，学会尊重别人的观点，学会吸收别人的优点；通过队列操训练培养他们的遵纪守法的意识；利用游戏发展学生的集体主义精神和规则意识；在自由分散练习的教学中学会礼让，学会正当处理与别人无意间产生摩擦的能力。众所周知，道德感是受社会制约的，只有具备良好的道德感的人才会受社会欢迎。2.美感。它是人有欣赏客观事物美的特质方面需要并在审美对象的感知的基础上产生的情感体验。在平时课堂里，我着重教导学生动作到位，从而形成良好的站姿、坐姿、走姿，给人以美...
