浅谈健美操训练在学生体型塑造中的地位VIP免费

健美操训练可以塑造学生的体型摘要:本文主要探讨了健美操训练在学生体型塑造中的地位，主要表为健美操可以增强学生体质、注重中小学生体型、动作的外在美和呈现出中小学生健美姿态三个方面，从而在中小学健美操训练中要通过制定科学合理的健美操训练计划，调动学生的训练积极性等举措降低中小学生不正常体型发生的几率。关键词:健美操训练，体型塑造，体质随着生活水平的日渐提高，中小学生体型偏胖或瘦的群体越来越大，根据资料的不完全统计：“全国有近三成的小学生偏胖，有近四成的中小学生存在体型问题”。造成这种问题的主要原因除了不正常的饮食、生活习惯之外，与中小学生缺乏体育锻炼也有着密切的关系。在中小学所开展的众多体育锻炼项目中，健美操注重力与美的结合所以受到中小学生的欢迎。由此可见，在中小学中开展健美操训练课程，能够带动更多的群体参与到体育锻炼中去，充分体现了健美操训练在塑造学生的形态、气质、姿态等方面重要地位。一、健美操训练可以增强学生体质，降低学生不良体型发生的几率近些年来，我国中小学生身体素质呈现出明显下降的趋势，肺活量、耐力、速度等均指标值大幅度下降，与此同时，学生体型也被形象的比喻为“土豆型”和“豆芽型”，而体质体型方面的问题进而引发了青少年一系列慢性疾病的发生，比如动脉硬化、脂肪性肝硬化、贫血等疾病。造成上述问题的原因是多方面的，一是重智育轻体育的思想普遍存在，二是滞后的体育教育使中小学生的体质、体型大打折扣。所以，为了改善当前中小学生体质体型一路“飘落”的状况，就要弱化中小学体育比赛，强化学生体制体型方面的塑造，在多元化体育教学思想的影响下，选择适合学生个性色彩的健美操训练项目，利用健美操节奏鲜明、内容丰富、动作别致等优点，培养学生参与健美操训练的兴趣和习惯。虽然健美操有健身、塑体的双向功效，但绝对多数的中小学生对健美操缺乏认识，学习训练的积极性不高，存在了几种关于健美操训练的误区：象女生害怕因为练习健美操而导致肌肉增加；男生则以为这种带有舞蹈性质的训练项目不适合他们学习等等。除此以外，很多中小学校开展健美操训练的场地和师资资源匮乏，这些因素都成为阻碍健美操运动在中小学进行推广训练的因素。这就需要从观念、师资、硬件设施等方面入手，让学生认识到健美操对于他们体型塑造方面的重要性，改善学校体育设施和场地，教师则以更加专业的知识、技能引导学生进行健美操训练，从而培养中小学生对健美操的兴趣，使他们更加乐于进行健美操训练。综上所述，如果能够长期坚持健美操训练，就可以大幅度改善中小学生因先天发育不良、后天影响过剩或是姿势不正确导致的体型缺陷，象肥胖、驼背、X或O型腿、鸡胸等不良体型进行矫正，从整体上增强中小学生的体质，最终降低中小学生不良体型发生的几率。二、制定科学合理的健美操训练计划，呈现出中小学生健美姿态尽管健美操训练在身体内部器官功能改善、身材比例以及陶冶学生情操方面有独到之处，但健美操训练运动特点表现为参与者的动作刚劲有力，伴随着节奏鲜明、韵律强烈的音乐，有大量的下肢跑动和肩肘运动，这些大幅度的动作需要关节来支持。而不当的训练也容易使学生出现扭伤、拉伤等运动性损害，这包括训练计划的不合理、训练者心理素质、身体素质的不过关、训练动作不到位等。如果忽视健美操训练为中小学生带来的伤害，则不仅会损伤他们的身体健康状态，也在他们的心灵上留下运动阴影，不利于中小学生的健康成长。所以，为了使健美操这项运动发挥它最大的功效，降低学生受到伤害的机会。首先，要认真分析在健美操训练中可能会造成伤害的因素有哪些，防微杜渐从根源上重视对运动伤害的预防，特别是在健美操训练前期做好准备工作，防止脚着地技术不正确或跳起落地时身体失去平衡等原因造成的踩关节扭伤，一旦发生伤害事故则立即停止运动，并送往医院进行专业治疗，以避免为学生留下终生遗1憾。其次，在为中小学生开展健美操训练时，一是要依据学生的实际情况合理制定训练计划，从学生的年龄、训练难度、次数、力度等方面入手编排健美操内容，重视学生在健美操运动中的动作的规范，让学生掌握一...