体操技能学习VIP免费

体操教学技能与学练指导张明毛振明教授说：“体操是个好教材，体操教材对人体有非常特殊的锻炼价值，它可以发展学生的支撑能力、悬垂能力、平衡能力、时空感觉、方位感觉及柔韧性等等。效果非同一般。他还说：现在“教师自身体操能力差，不会做，不会保护与帮助，那么体操当然危险了”。另外：教师体操不错，但缺少规范的教学方法与手段，特别是保护与帮助这一环节，使得体操教学开展更加困难。一、了解初中体操教学内容及相关知识。二、体操教学的基本功三、技术动作分析四、课堂互动纲要一二五八第一部分体操教学技能一、了解初中体操教学内容及相关知识1.基本体操：队列队形、徒手操、轻器械体操、实用性体操及专门器械体操。2.技巧：鱼跃前滚翻、侧手翻、手倒立前滚翻、屈体后滚翻（直腿后滚翻）肩肘倒立、单间后滚翻成跪撑。3.双杠：挂臂摆动屈伸上成分腿坐、分腿坐前滚翻成分腿坐、支撑前摆内转180度下外侧坐越两杠下。4.单杠：蹬地翻身上、跑动外挂膝上、腹回环（支撑后回环）、骑撑前回环、骑撑前摆转体90度下。5.跳跃：纵箱分腿腾跃、横箱分腿腾跃、侧腾跃一二、掌握器械体操基本术语站位1.正：肩轴与器械轴平行。2.侧：肩轴与器械轴垂直。3.前、后：胸向器械为前，背向器械为后。4.近、远：指身体与器械的距离。5.内、外：两杠中间为内，之外为外。6.正握：拇指相对握杠。7.反握：拇指向外的握杠。8.全握：五指在一边握杠也称（钩握）。9.深握：靠近腕关节掌根上的握杠。10.从内握：手背相对。11.从外握：手掌相对。饲料三、掌握体操的保护与帮助的方法1.体操运动的特点决定了保护与帮助是体操教学、训练经常采用的手段与方法和预防运动损伤的重要安全措施，每个教师必须掌握这一技能。保护与帮助的一般方法可分为保护、帮助与利用器械的保护与帮助。保护他人保护接、抱、拦、挡、拨。自我保护停止练习、自动跳下、屈臂团身滚动。帮助直接帮助托、顶、送、拦、拨、搓、扶、拉、提、推。间接帮助绳、杆、球、语言、击掌、呼声、信号标志物限制物。利用器械利用器械保护与帮助海绵坑、海绵垫、护掌、保护带、保护滑车。课程建设与科学研究2.保护与帮助的运用合理的运用保护与帮助能够激发学生学习的积极性，加快动作的学习与掌握过程，以及保障联系者的安全。但是过多的保护与帮助如：助力性的帮助有不利于学生主观能动性的发挥。因此，在运用时要注意位置、时机、脱保时机的选择。根据运动技能形成的规律，体操动作的掌握过程要经过泛化、分化和动力定型三个阶段。时期泛化分化动力定型教学任务粗略掌握动作阶段消除各种错误掌握动作技术提高动作质量，完善动作技术，运用自如保护帮助保护与帮助帮助脱保自我保护3.对保护者的要求站位好，出手快、手法对、判断准。第二部分教与学一、按照中学教材我们把技巧动作分为四大类：1.向前滚翻类技术动作2.向后滚翻类技术动作3.侧手翻类技术动作4.倒立与手翻类技术动作二、按照中学教材我们把跳跃动作分为两大类：1.滚翻类技术动作2.腾跃类技术动作三、按照中学教材我们把双杠动作分为滚翻大类：1.摆动类技术动作2.屈伸类技术动作3.倒立类技术动作4.滚翻类技术动作四、按照中学教材我们把单杠动作分为两大类：1.回环类技术动作2.摆动类技术动作体操动作技能形成过程如何选择和设计教学方法动作技能的形成有其特定的规律，根据运动生理学的研究，学生从开始学习动作，到轻松而准确地完成，形成动作技能，大致经历三个阶段，即初步建立动作概念阶段，改进提高动作质量阶段，巩固提高动作技能阶段。相应地根据体操动作基本存在形式，动作结构，动作空间，动作时间及三者之间的辨证关系，可将教学过程分为三个时相。即：初步建立动作概念阶段，为第一教学时相期；改进提高动作阶段，为第二时相区；巩固完善动作技能阶段，为第三时相区。为了使学生比较顺利和更好的掌握体操动作，实现体操动作技能形成，应在不同阶段，选择不同的教学方法。具体做法建议如下：。一、初步建立动作概念阶段在一定阶段的教学中，主要任务是让学生初步了解动作的技术，取得感性认识，初步形成动作概念，并能初略地掌握动作。在这一阶段中，其生理学特征...