营养要均衡我们从食物中获取各种营养，这些营养必须合理搭配，才能保证我们正常生活和成长，这就是营养的均衡。怎样搭配膳食才能获取均衡的营养呢？营养均衡的标准搭配膳食营养营养均衡的标准均衡膳食“宝塔”可以为我们选择食物、获取均衡营养提供参考。油脂类25克奶类及奶制品100克豆类及豆制品50克畜禽肉类50克-100克鱼虾类50克蛋类25克-50克蔬菜类400克-500克水果类100克-200克谷类300克-500克营养均衡的标准“宝塔”各层的面积和食物在“宝塔”中占据的位置各不相同，说明了各类食物在均衡营养中的地位和应占的比重。油脂类25克奶类及奶制品100克豆类及豆制品50克畜禽肉类50克-100克鱼虾类50克蛋类25克-50克蔬菜类400克-500克水果类100克-200克谷类300克-500克营养均衡的标准“宝塔”中哪类食物能给我们提供能量？哪类食物能支持我们的生长发育？哪类食物能使我们保持健康？“宝塔”中不同种类食物食用量的多少，又告诉了我们什么？油脂类25克奶类及奶制品100克豆类及豆制品50克畜禽肉类50克-100克鱼虾类50克蛋类25克-50克蔬菜类400克-500克水果类100克-200克谷类300克-500克营养均衡的标准没有一种食物含有人体所需的所有营养成分，所以我们需要搭配膳食，保证营养的充足。搭配膳食营养在“一天的食物”记录中，食物的搭配与食物均衡膳食“宝塔”有什么不同？我们需要做出哪些改进？将改进后的食物搭配记录下来。一天的食物早餐午餐晚餐搭配膳食营养为了让我们的身体保持长期营养均衡。在未来的一段时间里我们应该制定什么样的膳食搭配原则？搭配膳食营养要做到品种多样，并保持合理数量。搭配膳食营养我的膳食营养原则1.荤素搭配。2.粗细粮搭配。3.每日吃适当的新鲜水果和蔬菜。4.最近运动量比较大，需要多吃糖类食物，补充足够的能量。5.最近手指间有一些脱皮，需要多吃含有维生素的食物。……结束
