羽毛球基本技术VIP免费

熊国宝讲义摘要，把握羽球技术要领虽然只是讲义的摘要，但字字都是要点，是学打球的过程中应该掌握的的技术要领。（前世界冠军熊国宝的教学光盘"国宝献技"中口述内容摘要）A.握拍：A.0虎口对准棱角成一直线。A.1正手：握拍要放松，手指要放松，虎口要空，掌心亦要空，三指之间亦是空的。A.2反手：不同于正手握拍。A.2.1*大拇指力量。A.2.2*大拇指抵住小棱角上。A.2.3掌心要空，虎口要空，发力用手指力量。A.3技术要领：A.3.1握拍要放松，手掌与拍柄保持空间。A.3.2击球时利用手腕和手指的力量。A.3.3正确掌握反手握拍方法。B.发球：B.1站位：B.1.1因人而异，脚成丁字型，二脚约80～90公分之间，B.1.2脚的整个重心在右脚，左脚自然而然放松，脚尖着地，B.1.3二手保持一定角度，左手自然下垂，勿抓太紧，B.1.4身体重心随拍子移动，重心从右脚转移到左脚，同时把右脚跟抬起，球自然而然发出。B.2双打发球：正、反手发球二种，一般采用反手。B.2.1反手：平头式和打球头式二种。B.2.2重心先往上提，提高大约一吋（２、５公分）左右，拍子先向后拉一点，之后把球发出去。.B.3技术要领：B.3.1身体重心随手臂移动。B.3.2区别平头式和打球头式发球。C.正手后场技术：C.0高、吊、杀挥拍、准备动作都是一样。C..0.1后场准备动作：C.0.1.1两手拉开，左手大臂与肩平行，小臂垂直，它们间互相成一角度，C.0.1.2右手亦是如此，大臂与肩平行，小臂垂直，C.0.1.3在击球时，重心往上，把大臂举起，用小臂击球，之后自然放下，C.0.1.4左脚轻微举起，用脚尖点一下地，整个重心在右脚上，C.0.1.5随着拍子的挥动，重心由右脚变成左脚，这个时候，右脚再轻微抬起。C.0.1.6高、吊、杀球挥拍动作都是一致的，只是击球一剎那，手腕变化。C.1正手后场高远球：C.1.1又分为高远球和平高球。C.1.2高远球和平高球只是一个拍面的不同，动作要领几乎都是一样的。后场高远球它主要是在手腕和手指的角度上的变化，C.1.3在举拍的时候，在击打的一剎那，用手腕带动手指，把球击出去，要放松，像这样手腕带动手指。C.1.4对角高远球祗是拍面角度变化而已。C.1.5注意：击球一剎那，手指（注：虎口）要空的，击球前手指是放松的，对角杀球祗是拍面不同，动作都是一样的。C.2正手后场杀球：C.2.0杀球主要是在击球技术上，形成一个手腕的变化，手腕在击球的最后一剎那，是用手腕来扣杀的。C.2.1直线杀球：击打球的侧面C.2.2对角线杀球：祗是拍面指向对角，在杀球一剎那，手指、虎口和空心的部份全部要抓紧。C.3后场正手吊球：C.3.1吊直线球：也是一个手腕的变化，在击球的一剎那，用手指、手腕形成削球的动作，这要击打的是球的侧向（注：右中向左侧削）。C.3.2吊对角线时：拍面变成半圆形，球飞来的时候，切球的外侧。（注：左中包向右侧）C.3.3现在示范高、吊、杀球之一致性。C.4正手后场被动球：C.4.1球路很低，步法是一个弓步，C.4.2用小臂带动手腕和手指，在击球一剎那，用手腕和手指发力，击球时，手指抓紧，C.4.3用手腕来掌握直线和对角，击对角时，拍面要对准对角。C.4.4示范：这是滑板吊直线、吊对角、切球。C.5技术要领：C.5.1.正手后场的高、吊、杀球动作具一致性，C.5.2.利用手腕手指掌握球的轨迹，路线。C.5.3.后场被动球动作和步伐要紧密配合。D.正手后场头顶区域D.1头顶区域的高、吊、杀球动作：D.1.1要领都是一样的。D.1.2身体有点后仰，击球点在头顶正上方。D.1.3击球角度：这是直线击对角球，手腕向外，杀球用手腕，杀直线，手腕对直线；这是杀对角球。D.2头顶吊球：D.2.1与正手相同，只是击球时，头往后仰，位置在头顶上。这是直线、削对角。吊球时，拍子往外翻一点，削球的侧面。D.2.2示范：头顶区域高、吊、杀球动作之一致性。.D.3技术要领：D.3.1.在击打头顶球时，身体后仰。D.3.2.击打球的最佳位置是头顶正上方。E.正手网前技术：E.0又分撮、勾、推、挑、扑球五种。E.1撮球：E.1.1要领：脚的弓步要站好，E.1.2之后两手自然而然平起，左手保持平衡，右手伸直，E,1.3撮球时主要*手指力量，抓拍要放松。E.1.4撮球有二种：一种是由上往下的切球，另一种是挶球，根据来球的角度，采取相对的动作。E.2正手网前...