选择愉快的心情适用年级：四年级辅导理念：人生总会有不愉快的时候，有些孩子不懂得怎样处理，就会走进误区，或表现出不正当的行为。所以让他们首先懂得心情也可以自己选择的，以及如何去培养愉快的心情非常的重要。辅导目标：1、让学生懂得自己是可以选择自己的心情的。2、当自己不开心的时候，初步懂得调节自己的情绪。辅导重点：让学生懂得调节自己情绪的必要和主动性。辅导难点：让学生掌握调节情绪的方法。辅导课时：2课时辅导过程：1、同学们，我们先来做道选择题，这里有两个窗户，大家选择一下先看那一窗户呢？不开心的图片内容：（1）阴暗的角落（2）贫困儿童好奇的目光（3）孤独的图片开心的图片内容：（1）美丽的花朵（2）山的眺望的远景（3）温馨的家园（4）孩子欢乐的笑容提问学生对图片有什么感想？你们更愿意打开哪一扇窗户看世界呢？给一幅图，可以看作日出和日落，请学生说说自己的看法。老师总结：其实这幅图既可以看作是日出，也可以看作是日落。其实，我们的心情也是一道选择题，答案就在我们心中！同学们刚刚你们都说愿意打开第二扇窗户看世界，那让你们选择，你们就会选择愉快的心情。2、故事屋一个小女孩趴在窗台上，看着窗外的人正在埋葬她心爱的刚死去的小狗，她泪流满面，十分悲伤。她的外公看见了，连忙引她到另外一个窗口，让她欣赏他的玫瑰花园。花园里鲜花盛开，彩蝶飞舞，小女孩脸上的愁云慢慢散去，不一会，笑容就挂在了脸上。老人托起小外孙女的下巴，对她说：“孩子，不开心的时候，要选择这扇窗户往外看。”同学们，我们也可以在我们不开心的时候给自己打开另一扇窗户，那你们有什么令自己开心的方法吗？请同学分小组讨论，然后请一些同学来说说。3、方法当不开心的时候：听音乐、看愉悦的照片、玩游戏、冥想……让学生体验：（1）玩游戏，词语接龙，开小火车下去接。总结：不开心的时候，用游戏来转移注意力，忘记不开心的事。（2）冥想：请学生选择舒服的姿势坐好，静静地听音乐，跟着老师的引导词想象，这过程请保持安静。引导词：请闭上你的眼睛，慢慢地深层地吸一口气，再慢慢地呼出来，让自己平静下来，好好地感受自己的呼吸……然后，用自己的想象力放松自己的脚，让脚一点力气也没有……放松自己的腰……放松胸部……手臂……双手……肩膀……一点力气都没有……放松自己的脸部，大脑……感到自己轻飘飘的，像羽毛一般，你随风轻轻地飞啊飞啊，来到了一个大草原，你在上空，看到这美丽的绿油油的草原，小草随着微风轻轻地摇摆着正和你微笑。你轻轻地飘落在这草地上，阳光温暖地照在你身上，像妈妈的手抚摸着你，还有阵阵青草的香味，你轻快地在草地上打起滚来，你还发现了一朵朵羞答答地藏在草下的小花。你打算起来到处走走看看，你绕着草原闲逛起来，忽然你听到远处传来欢乐的笑声，你走近一看，原来有一群小朋友在开心地玩着游戏。真开心，你继续往前走，沿着林间小道你来到一个小溪旁，溪水叮叮叮咚咚地响，清澈见底，你伸手到溪水里，感觉溪水的清凉。在这你无忧无虑地度过了一个下午。太阳慢慢下山了，这时候你回家了。你沿着林间小道慢慢地走回来……请睁大你的眼睛。师：同学们，现在你们的感觉怎样呢？有时当你感到心情烦躁不安、难受时，都可以让自己听首舒缓的音乐，想象一下美好的事物，让自己变舒服。（3）唱首歌，让自己快乐跟着音乐，看着歌词，齐唱《阳光总在风雨后》人生路上甜苦和喜忧愿与你分担所有难免曾经跌倒和等候要勇敢的抬头谁愿常躲在避风的港口宁有波涛汹涌的自由愿是你心中灯塔的守候在迷雾中让你看透阳光总在风雨后乌云上有睛空珍惜所有的感动每一份希望在你手中阳光总在风雨后请相信有彩虹风风雨雨都接受我一直会在你的左右一起来动动，学做这首歌的手语。4、祝愿每位孩子懂得每天让自己开心。
