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适合教师护嗓的饮食VIP免费

适合教师护嗓的饮食_第1页
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原料:玄参3克、麦冬3克、胖大海2枚。服法:开水浸泡,课前课后,代茶频饮。功效:适用于慢性咽炎兼有大便干燥者。原料:玄参、沙参、金银花各3克。服法:开水浸泡,课前课后,代茶频饮。功效:适用于慢性咽炎兼有干咳烦热者。原料:甘草2克、桔梗3克、金银花5克。服法:开水浸泡,课前课后,代茶频饮。功效:适用于慢性咽炎急性发作者,严重者可药量加倍,当汤药煎服。该做什么:1.大量喝水,确保你湿润喉咙。2.说话的时候,身体站直,双眼平视前方,让你的脊柱与视线成90度角。3.尽可能少说话4.避免大声嚷——音量的快速变化会给嗓子造成损害。5.白天定时休息6.睡眠充足7.在教室力种养植物,经常浇水,避免空气干燥8.如果室外空气较冷,外出时用围巾包好脖子和嘴不该做什么:1.少吃乳制品,因为乳制品会激发痰的分泌,进而影响声带2.不要抽烟,避免烟雾缭绕的环境和干热空气3.避免在夜间很晚进食,因为这会造成胃酸逆流,刺激声襞,并引发炎症4.避免服用有干燥效果的药物,如抗组胺剂

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