自我调适 (2)VIP免费

我们要根据实践情况能很好的面对现实，正确的看待自己，提高对自己态度的正确认识，在教育教学过程中要通过个体积极地自我调适来增强适应工作环境的能力；面对社会、家庭学校的种种压力，我们教师要学会为分散压力，工作要有计划的进行，提高工作效率，享受工作给自己带来成就感。我们也是有感情的的动物，也应学会享受五彩缤纷的生活，积极努力，笑对人生，用自己积极的因素去引导学生，与学生一起快乐成长。尽管社会上都在说教师是太阳底下最光辉的职业，可他们却不知道，目前在教师中有不少人患有心理疾病，在今天的新型教育理念，他们中的绝大多数人受到情绪的困扰，出现焦虑、烦躁等心理状况，甚至会出现一些心理疾病。心理疾病的出现会导致一些严重的后果，对于出现压力过大时如何进行自我调节，在此把我个人的见解总结如下：1、要建立和谐的师生关系。我们教师的工作对象是学生，天天的面对的就是他们，所以我们要和他们搞好关系，就像姐妹一样，做他们的大姐姐，让他们感觉到我们非常亲切、和蔼，这样沟通起来会很方便，你所说的话他们才会去听，因为他怕不听话你会生气、会不理他。反之，你就会在学生的尊重中感受到职业的快乐。也就能淡薄名利，求得心理平衡，心理自然健康。2、要学会知足常乐。在教学中，孩子有一点点的进步我们都要对其进行表扬、鼓励，让其感觉到老师是时刻在关注着我的，当孩子受到表扬时他会更加努力的去表现争取做的更好的，所以我们要多表扬鼓励孩子，要善于发现他们的优点，要学会知足常乐。3、适当调换环境，在长期的精神紧张之后，要学会放松自己。可以选择外出旅游，饱览大好河山，使紧张的情绪得以松弛。许多人都有这样的体会，出去旅游，心情十分愉快，可以忘却不少烦恼。所以，一旦出现焦虑性心理障碍或抑郁性心理障碍时，外出旅游、度假。钱多就到外面去看看世界，钱少到周边走走，放松心情。总之，当你为一件事闷闷不乐时，大可不必自己关在屋子里想下去，应找家人或朋友聊聊天、看场电影、唱唱歌，要不，你就开始紧张的工作。把自己的思想进行转移，愁也是一天，笑也是一天不想了，何不高高兴的过好每一天，高兴了也就没事了。4、学会淡忘。有些人总爱用过去做错的事和不愉快的事来烦恼自己。其实，不佳的心绪，只能靠自己去“平息”。最好的方法就是学会记忆美好的东西，丢掉和忘却一切令人烦恼的事情。吸取教训，反思昨天，都是为了更好地把握住今天。要记住，每一个今天，都有一种新奇、一个追求、一条奔涌向前的欢快的小溪……教师作为一种特殊的职业，选择了教师就选择了奉献，但当前教育部门对教师的压力日益增大缓和教师压力不能只靠教师自己，还要靠教育部门的大力支持，合理而且人性化的处理好教师的心理和社会的动态，更有利于教学工作的展开。广大的幼儿教师们，我们要爱惜自己，珍惜自己的人生，善于调节我们的压力，做快乐的自己。让我们利用公家的时间，公家的平台来施展自己的才华，实现自己的人生价值观，净化我们的心灵，美化、装点我们的人生吧。