青春期的生理变化我就是女生银州区前八里小学齐婷跟着我左手右手一个慢动作右手左手慢动作重播这首歌给你快乐你有没有爱上我跟着我鼻子眼睛动一动耳朵装乖耍帅换不停风格青春有太多未知的猜测成长的烦恼算什么听听这首歌，你会唱吗？跟着我左手右手一个慢动作右手左手慢动作重播这首歌给你快乐你有没有爱上我跟着我鼻子眼睛动一动耳朵装乖耍帅换不停风格青春有太多未知的猜测成长的烦恼算什么青春修炼手册跟着我左手右手一个慢动作右手左手慢动作重播这首歌给你快乐你有没有爱上我跟着我鼻子眼睛动一动耳朵装乖耍帅换不停风格青春有太多未知的猜测成长的烦恼算什么青春修炼手册青春期的生理变化我就是女生青春修炼课堂你有这样的疑惑吗？你的心理是不是有了一些小秘密？又欣喜又恐惧？羞于向身边的人提起？无法向身边的女生小伙伴诉说？你是否感觉自己的身体正在一天天发生着变化？花季青春期青春期是指由儿童逐渐发育成为成年人的过渡时期，是人体迅速生长发育的关键时期，也是继婴儿期后，人生第二个生长发育的高峰期。通常把10岁至20岁这段时间统称为青春期。青春期6个月5岁10岁20岁花季女孩子的青春期比男孩子早，大约从9.5岁开始，而男孩子则从11.5岁才开始。个子开始增高,体重开始增加乳房开始发育增大腋下、外阴部位开始长体毛皮肤开始变得油腻腻的，脸上可能也会长出小痘痘音调变高，声音尖而细身体下面开始分泌蛋清样的粘液（俗称白带）月经来了女生的身体会发生哪些变化？月经的到来是你长大的标志祝贺你！花季青春期女生在11—15岁经历月经初潮初潮月经是什么？月经是什么？月经是周期性的子宫出血，是女性特有的生理特征，因为多数人都是每月出现一次，所以被称为月经。女性第一次月经称为初潮。大多数人行经时间是4~5天，也有少数人是1~2天或者7~8天。月经的周期通常把从月经来潮的第一天到下一次月经来潮的第一天，算一个完整的月经周期。大多数人应该在28~35天之间，但也有少数人短至20天或长达45天一个周期。护理秘笈OHYES注意营养多食一些富含钙质的食物，如虾皮、奶制品、豆制品、贝类、蛋、蔬菜、肉等注意卫生：1.勤换内裤2.每天用温水冲洗“私密处”3.大小便后，擦拭由前向后，以免将肛门的细菌带到外阴。护理秘笈OHYES注意营养多吃一些富含钙质的食物，如虾皮、奶制品、豆制品、贝类、蛋、蔬菜、肉等。护理秘笈OHYES注意保持良好情绪听轻柔音乐可以缓解紧张情绪注意休息保证充足的睡眠,不要熬夜护理秘笈OHNO–五不（1）月经期间要避免盆浴和游泳（2）避免生冷和刺激性食物（3）不用冷水洗头洗脚（4）不参加剧烈运动，不大声K歌。（5）经期穿紧身裤会影响血液的循环，增加隐私处摩擦。小贴士什么样的卫生巾最适合？“好朋友”悄悄来了，我该选哪一款？经期快要结束了，我该选哪一款？我要睡觉了，该选哪一款？今天量好大，我该选哪一款？卫生巾的分类卫生巾的分类卫生巾小知识穿戴卫生巾3步骤2、粘在内裤的正中间3、将护翼上的不干胶贴条撕掉，包住内裤边缘，并用力按紧。1、将背面不干胶贴条撕掉注意：拆开卫生巾前务必要洗手!123使用卫生巾注意事项不要因为卫生巾的吸收量大或者月经量少，而忽略换卫生巾。建议每隔2-3小时更换一次卫生巾。不要将卫生巾存放在浴室等潮湿地方应该选择干燥通风的地方存放卫生巾。丢弃卫生巾特殊情况小妙招Q：月经漏了，裤子都沾上了“一抹红”A：多带一条裤子在书包里，把外套脱下来，绑在腰间A：用一些小化妆袋或者专门放卫生巾的小袋子包起来，放在书包的底层Q：书包里的卫生巾被同学发现了，太尴尬了特殊情况小妙招Q：下课站起来的一瞬间，突然潮涌Q：经期不规律，不知道什么时候来月经？A：选用量多日用或者夜用卫生巾，选用一些吸收力好的网面卫生巾A：在日历上记录下每次的月经时间，事先在书包里准备好卫生巾做自信的女生是一个美好的存在，青春期的你，情绪跟不上身体成长的速度，但是请记住，你的生命，时而沮丧，时而烦恼，时而焦急。坦承面对自己，好好对待自己的身体，倾听身体的声音，做自信的女生！我就是女生！可爱的女孩们：你们将告别无忧无虑的童年时光，迎来一个崭新而美好的少女时期，这是你们人生的第一...
