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第二节-跳跃VIP免费

第二节-跳跃_第1页
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《跳跃-立定跳远》评测练习练一练1.阶梯跳:练习时双脚自然开立,双手上举,向前上方跃出;收腹落地,屈膝缓冲。2.收腹跳:在做半蹲、提踵、全蹲和负重硬拉时必须注意,防止拉伤。

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