健美操入门课一、开始部分5’1、学生按照要求排队，师生问好
2、体育老师点名，检查上课出勤情况
3、宣布本课的学习内容、目标和要求，安排见习生
XXXXX0OOOOXXXXX0OOOO△二、准备部分20’1、教师自我介绍学生与教师相互介绍情况
2、介绍健美操课的情况
根据学生特点安排教学
3、准备活动，徒手操（4×8拍）A头部运动B肩部运动C扩胸运动D体转运动E腹背运动F全身运动要求：活动充分
三、基本部分60’健美操基本步法介绍点地：种类：有脚尖点地；脚跟点地
形式：有原位点地；移动点地及转体的点地
方向：有脚尖向前、侧、后、斜方向的点地；脚跟向前、侧、斜的点地
技术要点：地点时，有弹性点地，腿自然伸直
1吸腿：种类：一种
形式：有原位的吸腿及跳；移动的吸腿及跳和转体的吸腿及跳
方向：有向侧、向前的吸腿及跳
技术要点：大腿用力上提，小腿自然下垂
开合跳：种类：双起双落的开合跳（两次开开合合、连续开合）；有单起双落的开合跳
形式：有原位的开合跳；移动的开合跳和转体的开合跳
方向：向前的开合跳
技术要点：分腿时，两脚自然外开，膝关节沿脚尖方向弯曲；跳起与落地时，注意屈膝缓冲
四、结束部分5’1、点名整队
2、小结，告诫学生健美操课应该注意的问题
3、对学生课上的表现进行点评
4、师生告别
