健美操入门课一、开始部分5’1、学生按照要求排队，师生问好。2、体育老师点名，检查上课出勤情况。3、宣布本课的学习内容、目标和要求，安排见习生。XXXXX0OOOOXXXXX0OOOO△二、准备部分20’1、教师自我介绍学生与教师相互介绍情况。2、介绍健美操课的情况。根据学生特点安排教学。3、准备活动，徒手操（4×8拍）A头部运动B肩部运动C扩胸运动D体转运动E腹背运动F全身运动要求：活动充分。三、基本部分60’健美操基本步法介绍点地：种类：有脚尖点地；脚跟点地。形式：有原位点地；移动点地及转体的点地。方向：有脚尖向前、侧、后、斜方向的点地；脚跟向前、侧、斜的点地。技术要点：地点时，有弹性点地，腿自然伸直。1吸腿：种类：一种。形式：有原位的吸腿及跳；移动的吸腿及跳和转体的吸腿及跳。方向：有向侧、向前的吸腿及跳。技术要点：大腿用力上提，小腿自然下垂。开合跳：种类：双起双落的开合跳（两次开开合合、连续开合）；有单起双落的开合跳。形式：有原位的开合跳；移动的开合跳和转体的开合跳。方向：向前的开合跳。技术要点：分腿时，两脚自然外开，膝关节沿脚尖方向弯曲；跳起与落地时，注意屈膝缓冲。四、结束部分5’1、点名整队。2、小结，告诫学生健美操课应该注意的问题。3、对学生课上的表现进行点评。4、师生告别。2
