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碎片内容
助跑采用侧面直线助跑，左侧助跑者右腿为起跳腿，左腿为摆动腿，右侧助跑则相反
助跑应逐渐加速，起跳时用起跳脚全脚掌着地，摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起，当摆过横杆后，向杆下内转下压，两臂下垂
过杆时，躯干向横方向侧倒并向起跳腿方向扭转，两臂上举，同时起跳腿迅速向上高抬，完成跨越动作
过杆后，身体侧对横杆，用摆动腿先落地，接着起跳腿落地，稍有缓冲
跨越式起跳角度是30--45度，起跳路线是直线，步点可以在起跳点开始反向助跑
跨越式跳高的起跳点在横杆的外侧30厘米处
先在横杆中间外侧30厘米左右地方确定起跳点，然后，跑7--8步用力起跳的那一点就是起跳点，然后跳几次，如果起跳点太靠近，则将起跳点向后移动相应距离
如果起跳点太远则将起跳点向前移动相应距离
经过反复练习，就可以找到适合自己的步点
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