三高病人应注意的饮食习惯VIP专享VIP免费

1/8第一部分：高血压病人应注意的饮食习惯一、高血压的中医辨证和分型食疗分类分型症状表现药疗养生食疗实证肝火旺，肝阳上亢型头晕头胀、面红耳赤、心烦易怒、舌红、脉弦有力清肝泻火清淡泻火泻热的饮食如：芹菜、茼蒿、苦瓜、小青菜。菊花，决明子、豆芽、豆腐、蘑菇、木耳、海带、茄子、西红柿。痰湿内阻型虽然是头晕、头痛，但是这个头晕头痛的特点显得头沉重，像一个布裹的感觉，头疼、头晕沉重感，然后胸闷、腹胀、吃饭不好、肢体麻木、身重倦怠、呕吐痰涎、舌苔白腻、脉搏弦滑。化痰祛湿利湿利尿，健脾化湿饮食：比如薏仁、赤小豆。茯苓，山楂，扁豆等虚证阴虚阳亢型头晕头痛的情况往往是一种空痛的感觉，耳鸣、健忘、五心烦热、心悸失眠、咽干舌燥、双目干涩、舌红、脉搏沉细弦。滋阴降火多吃甘凉滋润的食物，比如瘦猪肉、绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。红枣、甲鱼。阴阳两虚型可有头晕耳鸣、目花、腰膝酸软、面色苍白、心悸气短、神脾乏力、大便溏薄，男性则有阳萎遗精、四肢怕冷、出虚汗、夜尿多,舌质淡、脉沉细无力等两益阴阳阴阳皆虚宜平补，可以吃一些扶正固本的食品：红景天，蜂花粉，蜂胶，冬季的时候还可以用点洋参、虫草。二、高血压病人的良好饮食习惯1.首先控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。2.限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，2/8防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。3.适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。4.多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。5.限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。6.多吃新鲜蔬菜，水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。7.适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等。3/8第二部分：高血糖病人应注意的饮食习惯一：糖尿病人的中医辨证与分型食疗二:高血糖病人的良好饮食习惯兰州军区总医院的营养专家认为，主张糖尿病人低热量、低糖、低盐、低胆固醇饮食。增加膳食纤维、维生素、微量元素摄入,反对精细加工及快餐食品,食物品种应多样化。首先糖尿病人禁止吃甜食和许多种水果，因为葡萄糖、蔗糖，消化吸收快，食用后将使血糖升高；也少吃碳水化合物含量高的食物，如白薯、土豆、藕等；最好也不要饮酒。（一）主食：粗杂糖：如莜麦面、荞麦面、热麦片、玉米面含多种微量元素，维生素B和食用纤维。实验证明，它们有延缓血糖升高的作用。可用玉米面、豆面、白面按2：2：1的比例做成三合面馒头、烙饼、面条，长期停用，既有利于降糖降脂，又能减少饥饿感。（二）副食；不可超过主食量。分类分型症状表现辩证养生食疗三型辩证阴虚热盛型多食多饮，喜冷饮，心烦易怒，唇赤颧红，小便红，便秘，舌红苔黄，脉多弦数多在疾病早期，胰岛功能尚属正常养阴生津食疗：鸭肉，甲鱼、干贝、酸奶、海参、梨、桑椹、枸杞、银耳、黑木耳、蜂王浆、何首乌。气阴两虚型倦怠乏力，容易出汗，心慌气短，手足心热，失眠多梦，头晕耳鸣，唇红咽干，小便黄，大便稀溏或干，舌红少苔，脉细数等多病程发展，胰岛功能有一定的损伤益气养血：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨阴阳两虚型面色觥白，毛发干枯，耳聋耳鸣，腰酸腿软，夜尿频数，性功能低下，形寒怕冷，四肢欠温，虚浮便泄，舌淡体胖，脉...