【心理辅导课教案设计】克服焦虑，笑迎考试【设计理念】考试焦虑是考试时常见的一种心理现象。如果面临重要的考试，而学习者又不是十分有把握，往往就会产生强烈的不安和担忧。“要知道，这次考试成绩十分重要！”“考不好，我怎么好意思去见父母、老师？”基于这样一种对考试后果的担忧，考试焦虑便应运而生。总的来说，考试焦虑与学习之间存在一种“倒U型”的关系，即考试焦虑有一个最佳值，处于这个值时，考试效果最好；过低或过高，都会使学习受到抑制。最佳值受到很多因素的制约，如考试难度，考试者的能力等。过度的考试焦虑对身心的危害很大。所以，我们要帮助学生解决自我焦虑程度，有效调节情绪状态，把考试焦虑控制在适度水平。【学情分析】我的辅导对象是七年级的学生，他们正处在青春期阶段。这时期的学生情绪和情感丰富而强烈，但不稳定，具有两极性。情绪的这些特点，使得不少初中学生学习考试也受到干扰。因此，帮助学生掌握调节考试焦虑的方法，有利于学生克服消极情绪，提高自信心。【辅导目标】1．帮助学生了解考试焦虑的原因及其对学习的影响；2．针对其引发的原因帮助学生掌握调节考试焦虑的方法。【设计思路】1．导入——联系学生实际，既打开学生的心扉，也揭示了活动的主题；2．小游戏：运算超人——以游戏的形式揭示“为什么简单的运算题在规定时间内没有做对或无法完成”的原因，引起学生的重视，并为下一环节做铺垫；3．七嘴八舌话焦虑——此活动是在“运算超人”的基础上，进一步引导学生认识考试焦虑的原因；4．我的心态我做主——此活动以小组讨论的形式，让学生彼此交流应对考试焦虑的方法；5.体验升华【辅导重点】1．学会调节考试焦虑的方法；2．运用克服考试焦虑的方法，提高自信心。【辅导难点】克服考试焦虑的方法在实际中的运用。【辅导方式】1．交流法、分析法；2．活动体验和游戏参与。【课前准备】每四人小组一份《考试焦虑诊断卡》【活动设计】活动环节活动过程设计意图导入两周前同学们刚刚经历了一件大事，还记得是什么吗？虽然段考结束已有些时日，但是你们是否还记得考试时的感受呢？当时有哪些感受？感受过考试时紧张、焦虑情绪的同学请举手。看来考试焦虑是大家在学习过程中常见的一种心理现象。我们应如何应对这种情况？今天，我们就一起来探讨这个问题。用简洁明了的语言联系学生实际，既打开学生的心扉，也揭示了活动的主题——克服焦虑，笑迎考试。小游戏：运算超人1.小游戏：运算超人——认识考试焦虑①邀请3位学生参与游戏，30秒钟时间内同时运算相同的计算题；②在运算前强调一定要认真对待比赛，结果必须全对，不能出错（目的：给参加游戏的同学施加压力）；③在运算时反复强调剩余时间（目的：给参加游戏的同学施加更多的压力）。2．运算完后请参加游戏的学生谈谈他们的感受，有什么表现？3．请其他学生谈谈他们的体验：如果你在刚才的情况下你有什么感受？4．紧张焦虑是一种情绪反应。通过大家的讨论，我们发现，紧张焦虑的情绪有三种表现：认知方面、心理方面和行为方面。在学习和考试的过程中，谁都会有情绪上的体验。那么，究竟是什么造成我们焦虑的情绪呢？5．请学生们谈谈产生紧张焦虑情绪的原因。6．小结：由此可见，造成我们紧张焦虑的原因在于我们所感受到的压力。设计活动的意图：用游戏的方式引导学生思考：为什么简单的运算题目没有做对或无法在规定时间内完成。引起学生的重视，并为下一环节做铺垫。设计问题的意图：通过开展游戏极易引起学生的共鸣，更具有说服力，让学生自己分析和归纳出一个结论：考试时的紧张焦虑是一种情绪反应。考试焦虑有三种表现，分别是认知方面、心理方面和行为方面。七嘴八舌话焦虑1.七嘴八舌话焦虑这么简单的题目做错你有遗憾吗？在平常的学习或考试中有没有也出现过这样的遗憾？请你结合自己的经历举一个让你印象最深刻的例子。学生：略2.究竟是什么原因造成我们焦虑的情绪呢？学生：略3.由此可见，造成我们紧张焦虑的原因在于我们所感受到的压力。抽丝剥茧般的提问只为引导学生们进一步认识焦虑的原因，并且在学生回答的基础上及时帮学生归纳，产生紧张焦虑的原因很多，有可能...
